yingleelu 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:21:07 | 09:01/km | 第46馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	06:21:07
總名次	448 / 544
分組名次	14 / 20
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14"

01:13'10"

10 km

(01:13'10")

00:41'56" (+10'42")

15 km

(01:56'38")

00:43'28" (+12'14")

01:20'47" (+07'37")

20 km

(02:33'57")

00:37'19" (+06'05")

25 km

(03:23'32")

00:49'35" (+18'21")

01:42'10" (+29'00")

30 km

(04:16'07")

00:52'35" (+21'21")

35 km

(05:03'05")

00:46'58" (+15'44")

01:39'02" (+25'52")

40 km

(05:55'09")

00:52'04" (+20'50")

Finish

(06:21:07)

日期: 2015-10-31 06:30 - 總爬升: 555 m - 卡路里: 2081 Cal - 總步數: 42784 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06:21'11"

(06:21'11")

08'53"

42839 / 42839

112 / 100

八甲馬

10月累積里程 : 165.33 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

江文信, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'13"	00:12'41"
3	06'31"	00:19'12"
4	06'18"	00:25'30"
5	05'44"	00:31'14"
6	08'15"	00:39'29"
7	06'27"	00:45'56"
8	10'03"	00:55'59"
9	06'23"	01:02'22"
10	10'48"	01:13'10"
11	08'07"	01:21'17"
12	08'08"	01:29'25"
13	07'47"	01:37'12"
14	12'50"	01:50'02"
15	06'36"	01:56'38"
16	07'06"	02:03'44"
17	06'55"	02:10'39"
18	07'49"	02:18'28"
19	07'53"	02:26'21"
20	07'36"	02:33'57"
21	10'30"	02:44'27"
22	09'11"	02:53'38"
23	10'41"	03:04'19"
24	08'16"	03:12'35"
25	10'57"	03:23'32"
26	07'43"	03:31'15"
27	08'16"	03:39'31"
28	11'44"	03:51'15"
29	10'50"	04:02'05"
30	14'02"	04:16'07"
31	07'33"	04:23'40"
32	10'38"	04:34'18"
33	08'40"	04:42'58"
34	08'38"	04:51'36"
35	11'29"	05:03'05"
36	09'15"	05:12'20"
37	11'13"	05:23'33"
38	11'34"	05:35'07"
39	11'15"	05:46'22"
40	08'47"	05:55'09"
41	08'27"	06:03'36"
42	09'32"	06:13'08"
42.8	09'40"	06:21'15"

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朋友動態

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