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    謝耀德 彰化
    ID 37964
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    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    半馬 | 01:55:24 | 05:28/km | 第17半馬
    第九屆伯立歐蕎麥公益路跑 Polio Run 為愛而跑
    官方成績
    日期2022-12-04
    成績01:55:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'49")
    		00:26'49"00:54'55"
    10 km(00:54'55")
    		00:28'06" (+01'17")
    15 km(01:23'34")
    		00:28'39" (+01'50")00:58'14" (+03'19")
    20 km(01:53'09")
    		00:29'35" (+02'46")
    Finish(01:55:24)

    日期: 2022-12-04 06:34 - 地點: 二林工商 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10"1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'21")
    		05'11" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'38")
    		05'17" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'34"  (21'13")
    		05'34" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'36"  (26'49")
    		05'36" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (32'32")
    		05'42" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'06")
    		05'33" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'34"  (43'40")
    		05'34" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'11")
    		05'30" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'44"  (54'55")
    		05'44" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:00'27")
    		05'32" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:06'08")
    		05'40" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:11'59")
    		05'51" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:17'47")
    		05'48" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:23'34")
    		05'46" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:29'19")
    		05'44" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:35'06")
    		05'47" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:40'53")
    		05'47" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:46'48")
    		05'54" (+00'44")1000 / 19000
    20
    06'21"  (01:53'09")
    		06'21" (+01'11")1000 / 20000
    21
    02'14"  (01:55'24")
    		05'31" (+00'21")406 / 20406
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    哥只是來陪跑的。。。跑完當補給站志工

    賽後評分: 哥只是來陪跑的。。。跑完當補給站志工
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 350.55 km 日本母子鱷魚三代 白色一號 累積 : 1049.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    🐂謝建洲🐂, 蔡美玉 和其他 10 人說推
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    許評証 恭喜！破二高速完賽
    2022-12-11 13:40 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'11"00:10'21"
    305'17"00:15'38"
    405'35"00:21'13"
    505'36"00:26'49"
    605'43"00:32'32"
    705'34"00:38'06"
    805'34"00:43'40"
    905'31"00:49'11"
    1005'44"00:54'55"
    1105'32"01:00'27"
    1205'41"01:06'08"
    1305'51"01:11'59"
    1405'48"01:17'47"
    1505'47"01:23'34"
    1605'45"01:29'19"
    1705'47"01:35'06"
    1805'47"01:40'53"
    1905'55"01:46'48"
    2006'21"01:53'09"
    20.405'32"01:55'24"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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