黃珠圓 2022/12/10 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

2.1 km | 01:44:54 | 49:57/km

日期: 2022-12-10 11:39 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 7484 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 33'49" / 63'24" / 76'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

33'49"

(33'49")

33'48"

1000 / 1000

86 / 34

01:03'43"

(01:37'32")

01:03'42" (+29'54")

1000 / 2000

66 / 23

07'22"

(01:44'54")

01:11'02" (+37'14")

103 / 2104

48 / 29

南投

黃珠圓

留言

花蓮第一座小百岳
我的第十座小百岳

同學速度太快，一下子坐上小百岳的石頭上，來不及阻止。
隔了一會兒要拍照時，她摔了一大下，嚇壞我們了！謝謝起點土地公保佑，傷不小但平安❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.28 km

MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2855.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

杜啟洋, 陳坤城和其他 23 人說推

留言

觀看另 8 則留言

:郭建宏美女晚安運動快樂

2022-12-10 22:22 ·

1 個人推

王裕政姐第十座小百岳👍
下次看到三角點
告訴身邊的隊友
三角點的用途
一起愛護這顆
山上神秘的石頭

2022-12-11 23:11 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'49"	00:33'49"
2	63'24"	01:37'13"
2.1	73'44"	01:44'54"

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