徐智謀 2015/11/07 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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徐智謀

28.0 km | 02:22:55 | 05:06/km | 第4半馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:22:55
總名次	12 / 375
分組名次	1 / 94
平均速度	05:06/km

官方證書

徐智謀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+03'19")

00:50'38"

10 km

(00:50'38")

00:24'57" (+02'35")

15 km

(01:13'00")

00:22'22"

00:52'18" (+01'40")

20 km

(01:42'56")

00:29'56" (+07'34")

25 km

(02:07'15")

00:24'19" (+01'57")

00:00'00"

Finish

(02:22:55)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 529 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1707 Cal - 總步數: 24460 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'25" (+01'06")

1007 / 1007

173 / 106

04'57"

(10'25")

04'56" (+00'37")

1001 / 2009

177 / 113

05'06"

(15'31")

05'03" (+00'44")

1009 / 3018

177 / 111

05'03"

(20'34")

05'00" (+00'41")

1006 / 4025

176 / 113

05'10"

(25'44")

05'08" (+00'49")

1005 / 5030

175 / 111

展開計圈分析

新竹

徐智謀

和我學長全馬總一合照。

林捷明說推

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新竹

徐智謀

林捷明說推

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新竹

徐智謀

分組一獎品。

林捷明說推

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今天參加尖石鄉柿紅心動馬拉松超半馬28k，不小心撿到我參加路跑以來的第一個分組第一,其實帶點運氣,因為很多高手都在全馬組，今天遇到我學長彭光照全馬組總一，賽後還和他合照。

賽前宣言: 順利跑完就好。

11月累積里程 : 261.68 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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觀看另 30 則留言

徐智謀 Candy 謝謝妳，晚安。

2015-11-11 20:27 ·

zaquitar.踩可達恭喜完賽分組奪冠~強~

2015-11-16 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'57"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	05'03"	00:20'31"
5	05'10"	00:25'41"
6	05'23"	00:31'04"
7	05'06"	00:36'10"
8	05'19"	00:41'29"
9	04'30"	00:45'59"
10	04'39"	00:50'38"
11	04'21"	00:54'59"
12	04'26"	00:59'25"
13	04'31"	01:03'56"
14	04'33"	01:08'29"
15	04'31"	01:13'00"
16	05'03"	01:18'03"
17	06'27"	01:24'30"
18	04'34"	01:29'04"
19	06'27"	01:35'31"
20	07'25"	01:42'56"
21	05'38"	01:48'34"
22	04'54"	01:53'28"
23	04'35"	01:58'03"
24	04'35"	02:02'38"
25	04'37"	02:07'15"
26	04'52"	02:12'07"
27	04'42"	02:16'49"
28	04'51"	02:21'40"
28.3	08'22"	02:24'23"