John Chu 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

John Chu 苗栗
ID 77302

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28.0 km | 03:59:28 | 08:33/km | 第12半馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	03:59:28
總名次	194 / 375
分組名次	52 / 100
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'36")

00:45'36" (+10'32")

01:25'28" (+01'00")

10 km

(01:25'28")

00:39'52" (+04'48")

15 km

(02:00'32")

00:35'04"

01:24'28"

20 km

(02:49'56")

00:49'24" (+14'20")

25 km

(03:32'08")

00:42'12" (+07'08")

00:00'00"

Finish

(03:59:28)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 432 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

11月累積里程 : 58.35 km

saucony GRID MAYHEM 累積 : 455.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

labulado, 陳宗聖和其他 6 人說推

·

Niklaus 加硬斗厚！
完賽就是強者！恭禧，繼續加油~
也幫我加油嘿！http://www.marathonsworld.com/artapp/mywall.php?uid=39204

2015-11-07 17:44 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-11-07 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'32"	00:15'48"
3	07'36"	00:23'24"
4	14'36"	00:38'00"
5	07'36"	00:45'36"
6	08'00"	00:53'36"
7	07'56"	01:01'32"
8	08'04"	01:09'36"
9	07'52"	01:17'28"
10	08'00"	01:25'28"
11	06'44"	01:32'12"
12	06'36"	01:38'48"
13	08'56"	01:47'44"
14	06'24"	01:54'08"
15	06'24"	02:00'32"
16	08'16"	02:08'48"
17	08'32"	02:17'20"
18	08'04"	02:25'24"
19	10'16"	02:35'40"
20	14'16"	02:49'56"
21	12'32"	03:02'28"
22	06'44"	03:09'12"
23	06'24"	03:15'36"
24	07'20"	03:22'56"
25	09'12"	03:32'08"
26	07'20"	03:39'28"
27	08'28"	03:47'56"
28	07'32"	03:55'28"
28.4	06'27"	03:58'04"

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