范志良(新竹瘋) 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

范志良(新竹瘋)

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:02:32 | 07:10/km | 第20馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	05:02:32
總名次	249 / 1081
分組名次	62 / 246
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+02'40")

00:50'13"

10 km

(00:50'13")

00:24'32" (+01'31")

15 km

(01:13'14")

00:23'01"

00:57'47" (+07'34")

20 km

(01:48'00")

00:34'46" (+11'45")

25 km

(02:33'16")

00:45'16" (+22'15")

01:31'31" (+41'18")

30 km

(03:19'31")

00:46'15" (+23'14")

35 km

(04:04'39")

00:45'08" (+22'07")

01:26'02" (+35'49")

40 km

(04:45'33")

00:40'54" (+17'53")

Finish

(05:02:32)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 1062 m - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

新竹

范志良(新竹瘋)

·

賽前宣言: 採柿子去

11月累積里程 : 391.95 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 29809.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Frank Wen, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 45 人說推

·

觀看另 25 則留言

Ryuichi 樂福哥謝謝志良大鼓勵~我也恭喜你完賽呦~運動愉快: )

2015-11-12 12:35 ·

Jones 恭喜完賽~ 20馬到手

2015-11-12 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'59"	00:10'17"
3	04'58"	00:15'15"
4	05'22"	00:20'37"
5	05'04"	00:25'41"
6	05'12"	00:30'53"
7	05'03"	00:35'56"
8	05'32"	00:41'28"
9	04'21"	00:45'49"
10	04'24"	00:50'13"
11	04'16"	00:54'29"
12	04'29"	00:58'58"
13	04'53"	01:03'51"
14	04'42"	01:08'33"
15	04'41"	01:13'14"
16	05'20"	01:18'34"
17	05'55"	01:24'29"
18	06'27"	01:30'56"
19	08'05"	01:39'01"
20	08'59"	01:48'00"
21	07'40"	01:55'40"
22	09'04"	02:04'44"
23	06'59"	02:11'43"
24	09'58"	02:21'41"
25	11'35"	02:33'16"
26	12'10"	02:45'26"
27	11'47"	02:57'13"
28	10'50"	03:08'03"
29	05'57"	03:14'00"
30	05'31"	03:19'31"
31	16'28"	03:35'59"
32	06'33"	03:42'32"
33	08'08"	03:50'40"
34	07'14"	03:57'54"
35	06'45"	04:04'39"
36	08'39"	04:13'18"
37	07'14"	04:20'32"
38	09'11"	04:29'43"
39	08'11"	04:37'54"
40	07'39"	04:45'33"
41	09'13"	04:54'46"
42	06'25"	05:01'11"
43	44'11"	05:45'22"
44	34'03"	06:19'25"
45	01'53"	06:21'18"
46	01'18"	06:22'36"
47	01'31"	06:24'07"
48	01'22"	06:25'29"
49	00'59"	06:26'28"
50	00'53"	06:27'21"
51	01'38"	06:28'59"
52	01'26"	06:30'25"
53	01'00"	06:31'25"
54	01'04"	06:32'29"
55	00'57"	06:33'26"
56	01'34"	06:35'00"
57	01'25"	06:36'25"
58	00'46"	06:37'11"
59	00'42"	06:37'53"
60	00'42"	06:38'35"
61	00'53"	06:39'28"
62	00'53"	06:40'21"
63	00'47"	06:41'08"
64	00'42"	06:41'50"
65	00'41"	06:42'31"
66	00'42"	06:43'13"
67	00'40"	06:43'53"
68	00'59"	06:44'52"
69	00'34"	06:45'26"
70	00'51"	06:46'17"
71	05'41"	06:51'58"
71.5	13'36"	06:58'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km