黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:52:08 | 06:55/km | 第14馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:52:08
總名次	194 / 1081
分組名次	50 / 246
平均速度	06:55/km

官方證書

黃維揚(錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+04'14")

01:03'02" (+01'10")

10 km

(01:03'02")

00:30'57" (+03'06")

15 km

(01:30'53")

00:27'51"

01:01'52"

20 km

(02:04'54")

00:34'01" (+06'10")

25 km

(02:45'37")

00:40'43" (+12'52")

01:28'15" (+26'23")

30 km

(03:33'09")

00:47'32" (+19'41")

35 km

(04:06'11")

00:33'02" (+05'11")

01:04'38" (+02'46")

40 km

(04:37'47")

00:31'36" (+03'45")

Finish

(04:52:08)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 840 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2324 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'16")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'21")

06'01" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'20")

05'58" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'33")

06'13" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'05")

06'31" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃維揚(錸德竹22晨跑團)

·

賽前宣言: 支持本地賽事

11月累積里程 : 349.25 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1170.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林書增(錸德竹22晨跑團), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'02"	00:13'22"
3	05'58"	00:19'20"
4	06'13"	00:25'33"
5	06'32"	00:32'05"
6	06'34"	00:38'39"
7	06'18"	00:44'57"
8	06'20"	00:51'17"
9	05'58"	00:57'15"
10	05'47"	01:03'02"
11	05'04"	01:08'06"
12	05'26"	01:13'32"
13	06'28"	01:20'00"
14	05'27"	01:25'27"
15	05'26"	01:30'53"
16	05'42"	01:36'35"
17	06'01"	01:42'36"
18	05'52"	01:48'28"
19	08'02"	01:56'30"
20	08'24"	02:04'54"
21	07'10"	02:12'04"
22	07'31"	02:19'35"
23	07'03"	02:26'38"
24	08'51"	02:35'29"
25	10'08"	02:45'37"
26	11'58"	02:57'35"
27	11'23"	03:08'58"
28	09'37"	03:18'35"
29	07'22"	03:25'57"
30	07'12"	03:33'09"
31	08'28"	03:41'37"
32	06'37"	03:48'14"
33	05'56"	03:54'10"
34	05'36"	03:59'46"
35	06'25"	04:06'11"
36	05'58"	04:12'09"
37	06'00"	04:18'09"
38	06'49"	04:24'58"
39	07'00"	04:31'58"
40	05'49"	04:37'47"
41	06'19"	04:44'06"
42	05'44"	04:49'50"
42.2	05'32"	04:50'53"

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朋友動態

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km