Edward 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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半馬 | 01:53:52 | 05:23/km | 第16半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:53:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+00'30")

00:53'34"

10 km

(00:53'34")

00:26'32"

15 km

(01:20'44")

00:27'10" (+00'38")

00:54'01" (+00'27")

20 km

(01:47'35")

00:26'51" (+00'19")

Finish

(01:53:52)

日期: 2022-12-18 07:03 - 總爬升: 135 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 9度 - 卡路里: 1551 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'07")

05'13" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'21")

05'14" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'30")

05'08" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'03")

05'32" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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退步⋯⋯

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 退步了
給 5 星

12月累積里程 : 105.70 km

NIKE AIR ZOOM STREAK6 累積 : 551.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'14"	00:11'07"
3	05'14"	00:16'21"
4	05'09"	00:21'30"
5	05'32"	00:27'02"
6	05'12"	00:32'14"
7	05'13"	00:37'27"
8	05'22"	00:42'49"
9	05'21"	00:48'10"
10	05'24"	00:53'34"
11	05'15"	00:58'49"
12	05'32"	01:04'21"
13	05'26"	01:09'47"
14	05'24"	01:15'11"
15	05'33"	01:20'44"
16	05'29"	01:26'13"
17	05'27"	01:31'40"
18	05'23"	01:37'03"
19	05'22"	01:42'25"
20	05'10"	01:47'35"
21	04'39"	01:52'14"
21.3	04'45"	01:53'52"

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