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林有才
高雄
ID 7514
141 位追隨者
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林有才
全馬
|
04:01:50
|
05:43/km
|
第57馬
2022 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2022-12-25
成績
04:01:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49" (+02'01")
00:55'37" (+00'41")
10 km
(00:55'37")
00:26'48"
15 km
(01:22'52")
00:27'15" (+00'27")
00:54'56"
20 km
(01:50'33")
00:27'41" (+00'53")
25 km
(02:21'15")
00:30'42" (+03'54")
01:00'33" (+05'37")
30 km
(02:51'06")
00:29'51" (+03'03")
35 km
(03:20'45")
00:29'39" (+02'51")
00:58'12" (+03'16")
40 km
(03:49'18")
00:28'33" (+01'45")
Finish
(04:01:50)
日期:
2022-12-25 06:00
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2589 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
8°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'50"
(07'50")
07'50" (+02'46")
1000 / 1000
2
05'16"
(13'07")
05'16" (+00'12")
1000 / 2000
3
05'11"
(18'19")
05'11" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'14"
(23'34")
05'14" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'14"
(28'48")
05'14" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(34'08")
05'19" (+00'15")
1000 / 6000
7
06'03"
(40'11")
06'03" (+00'59")
1000 / 7000
8
05'04"
(45'15")
05'04"
1000 / 8000
9
05'10"
(50'25")
05'10" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'10"
(55'36")
05'10" (+00'06")
1000 / 10000
11
05'22"
(01:00'59")
05'22" (+00'18")
1000 / 11000
12
05'11"
(01:06'11")
05'11" (+00'07")
1000 / 12000
13
05'42"
(01:11'53")
05'42" (+00'38")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:17'22")
05'29" (+00'25")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:22'51")
05'28" (+00'24")
1000 / 15000
16
05'39"
(01:28'31")
05'39" (+00'35")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:33'59")
05'27" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'31"
(01:39'30")
05'31" (+00'27")
1000 / 18000
19
05'29"
(01:44'59")
05'29" (+00'25")
1000 / 19000
20
05'32"
(01:50'32")
05'32" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'27"
(01:57'00")
06'27" (+01'23")
1000 / 21000
22
05'41"
(02:02'41")
05'41" (+00'37")
1000 / 22000
23
06'44"
(02:09'26")
06'44" (+01'40")
1000 / 23000
24
05'27"
(02:14'53")
05'27" (+00'23")
1000 / 24000
25
06'21"
(02:21'15")
06'21" (+01'17")
1000 / 25000
26
05'36"
(02:26'51")
05'36" (+00'32")
1000 / 26000
27
05'43"
(02:32'34")
05'43" (+00'39")
1000 / 27000
28
06'49"
(02:39'24")
06'49" (+01'45")
1000 / 28000
29
05'55"
(02:45'19")
05'55" (+00'51")
1000 / 29000
30
05'46"
(02:51'06")
05'46" (+00'42")
1000 / 30000
31
05'58"
(02:57'04")
05'58" (+00'54")
1000 / 31000
32
05'57"
(03:03'02")
05'57" (+00'53")
1000 / 32000
33
06'15"
(03:09'17")
06'15" (+01'11")
1000 / 33000
34
05'44"
(03:15'01")
05'44" (+00'40")
1000 / 34000
35
05'43"
(03:20'44")
05'43" (+00'39")
1000 / 35000
36
05'58"
(03:26'43")
05'58" (+00'54")
1000 / 36000
37
05'34"
(03:32'18")
05'34" (+00'30")
1000 / 37000
38
06'01"
(03:38'20")
06'01" (+00'57")
1000 / 38000
39
05'25"
(03:43'46")
05'25" (+00'21")
1000 / 39000
40
05'31"
(03:49'17")
05'31" (+00'27")
1000 / 40000
41
05'33"
(03:54'51")
05'33" (+00'29")
1000 / 41000
42
05'26"
(04:00'17")
05'26" (+00'22")
1000 / 42000
43
01'32"
(04:01'50")
05'36" (+00'32")
275 / 42275
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
加油
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
243.89 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
謝宗晉
,
呂路田
和其他
3
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜高速完賽🎉🎉
2022-12-25 22:25 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
05'17"
00:13'08"
3
05'12"
00:18'20"
4
05'15"
00:23'35"
5
05'14"
00:28'49"
6
05'19"
00:34'08"
7
06'03"
00:40'11"
8
05'05"
00:45'16"
9
05'10"
00:50'26"
10
05'11"
00:55'37"
11
05'23"
01:01'00"
12
05'11"
01:06'11"
13
05'42"
01:11'53"
14
05'30"
01:17'23"
15
05'29"
01:22'52"
16
05'39"
01:28'31"
17
05'28"
01:33'59"
18
05'32"
01:39'31"
19
05'29"
01:45'00"
20
05'33"
01:50'33"
21
06'27"
01:57'00"
22
05'41"
02:02'41"
23
06'45"
02:09'26"
24
05'28"
02:14'54"
25
06'21"
02:21'15"
26
05'36"
02:26'51"
27
05'44"
02:32'35"
28
06'49"
02:39'24"
29
05'56"
02:45'20"
30
05'46"
02:51'06"
31
05'59"
02:57'05"
32
05'57"
03:03'02"
33
06'15"
03:09'17"
34
05'45"
03:15'02"
35
05'43"
03:20'45"
36
05'59"
03:26'44"
37
05'35"
03:32'19"
38
06'02"
03:38'21"
39
05'25"
03:43'46"
40
05'32"
03:49'18"
41
05'33"
03:54'51"
42
05'27"
04:00'18"
42.3
05'30"
04:01'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
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全馬 | 04:01:50 | 05:43/km | 第57馬
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