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Kao Kiki
台中
ID 64757
179 位追隨者
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Kao Kiki
全馬
|
03:47:21
|
05:23/km
|
第19馬
2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師
官方成績
日期
2022-12-25
成績
03:47:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'43")
00:24'43" (+00'53")
00:50'38"
10 km
(00:50'38")
00:25'55" (+02'05")
15 km
(01:16'00")
00:25'22" (+01'32")
00:55'26" (+04'48")
20 km
(01:46'04")
00:30'04" (+06'14")
25 km
(02:14'20")
00:28'16" (+04'26")
00:52'06" (+01'28")
30 km
(02:38'10")
00:23'50"
35 km
(03:06'14")
00:28'04" (+04'14")
00:56'05" (+05'27")
40 km
(03:34'15")
00:28'01" (+04'11")
Finish
(03:47:21)
日期:
2022-12-25 06:30
-
總爬升:
688 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1824 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
7°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
04'41" (+00'23")
1000 / 1000
2
05'23"
(10'05")
05'23" (+01'05")
1000 / 2000
3
04'47"
(14'52")
04'47" (+00'29")
1000 / 3000
4
04'44"
(19'37")
04'44" (+00'26")
1000 / 4000
5
05'05"
(24'42")
05'05" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'08"
(29'51")
05'08" (+00'50")
1000 / 6000
7
04'52"
(34'43")
04'52" (+00'34")
1000 / 7000
8
05'24"
(40'08")
05'24" (+01'06")
1000 / 8000
9
05'23"
(45'31")
05'23" (+01'05")
1000 / 9000
10
05'06"
(50'38")
05'06" (+00'48")
1000 / 10000
11
04'34"
(55'12")
04'34" (+00'16")
1000 / 11000
12
05'03"
(01:00'16")
05'03" (+00'45")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:05'33")
05'16" (+00'58")
1000 / 13000
14
05'08"
(01:10'42")
05'08" (+00'50")
1000 / 14000
15
05'17"
(01:16'00")
05'17" (+00'59")
1000 / 15000
16
05'43"
(01:21'43")
05'43" (+01'25")
1000 / 16000
17
05'53"
(01:27'37")
05'53" (+01'35")
1000 / 17000
18
06'10"
(01:33'47")
06'10" (+01'52")
1000 / 18000
19
06'06"
(01:39'54")
06'06" (+01'48")
1000 / 19000
20
06'09"
(01:46'04")
06'09" (+01'51")
1000 / 20000
21
06'48"
(01:52'52")
06'48" (+02'30")
1000 / 21000
22
07'00"
(01:59'53")
07'00" (+02'42")
1000 / 22000
23
05'46"
(02:05'39")
05'46" (+01'28")
1000 / 23000
24
04'21"
(02:10'00")
04'21" (+00'03")
1000 / 24000
25
04'18"
(02:14'19")
04'18"
1000 / 25000
26
04'31"
(02:18'51")
04'31" (+00'13")
1000 / 26000
27
04'26"
(02:23'17")
04'26" (+00'08")
1000 / 27000
28
04'43"
(02:28'01")
04'43" (+00'25")
1000 / 28000
29
05'00"
(02:33'01")
05'00" (+00'42")
1000 / 29000
30
05'08"
(02:38'09")
05'08" (+00'50")
1000 / 30000
31
05'13"
(02:43'23")
05'13" (+00'55")
1000 / 31000
32
05'24"
(02:48'47")
05'24" (+01'06")
1000 / 32000
33
05'38"
(02:54'25")
05'38" (+01'20")
1000 / 33000
34
06'37"
(03:01'02")
06'37" (+02'19")
1000 / 34000
35
05'11"
(03:06'14")
05'11" (+00'53")
1000 / 35000
36
05'08"
(03:11'22")
05'08" (+00'50")
1000 / 36000
37
05'18"
(03:16'41")
05'18" (+01'00")
1000 / 37000
38
05'32"
(03:22'14")
05'32" (+01'14")
1000 / 38000
39
05'30"
(03:27'44")
05'30" (+01'12")
1000 / 39000
40
06'30"
(03:34'15")
06'30" (+02'12")
1000 / 40000
41
04'59"
(03:39'14")
04'59" (+00'41")
1000 / 41000
42
05'28"
(03:44'42")
05'28" (+01'10")
1000 / 42000
43
02'38"
(03:47'21")
05'10" (+00'52")
510 / 42510
賽後評分:
相信自己，相信雲豹
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
213.80 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
許原銘
,
ChiangYu🆕♾
和其他
5
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'41"
00:04'41"
2
05'24"
00:10'05"
3
04'47"
00:14'52"
4
04'45"
00:19'37"
5
05'06"
00:24'43"
6
05'08"
00:29'51"
7
04'52"
00:34'43"
8
05'25"
00:40'08"
9
05'24"
00:45'32"
10
05'06"
00:50'38"
11
04'34"
00:55'12"
12
05'04"
01:00'16"
13
05'17"
01:05'33"
14
05'09"
01:10'42"
15
05'18"
01:16'00"
16
05'43"
01:21'43"
17
05'54"
01:27'37"
18
06'11"
01:33'48"
19
06'06"
01:39'54"
20
06'10"
01:46'04"
21
06'48"
01:52'52"
22
07'01"
01:59'53"
23
05'46"
02:05'39"
24
04'22"
02:10'01"
25
04'19"
02:14'20"
26
04'31"
02:18'51"
27
04'26"
02:23'17"
28
04'44"
02:28'01"
29
05'00"
02:33'01"
30
05'09"
02:38'10"
31
05'13"
02:43'23"
32
05'24"
02:48'47"
33
05'38"
02:54'25"
34
06'38"
03:01'03"
35
05'11"
03:06'14"
36
05'09"
03:11'23"
37
05'18"
03:16'41"
38
05'33"
03:22'14"
39
05'31"
03:27'45"
40
06'30"
03:34'15"
41
05'00"
03:39'15"
42
05'28"
03:44'43"
42.5
05'09"
03:47'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:47:21 | 05:23/km | 第19馬
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