無我 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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全馬 | 03:38:52 | 05:11/km | 第27馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:38:52
總名次	102 / 2875
分組名次	22 / 696
平均速度	05:11/km

官方證書

無我

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+02'00")

00:47'56" (+00'26")

10 km

(00:47'56")

00:22'58"

15 km

(01:11'29")

00:23'33" (+00'35")

00:47'30"

20 km

(01:35'26")

00:23'57" (+00'59")

25 km

(02:01'55")

00:26'29" (+03'31")

00:53'13" (+05'43")

30 km

(02:28'39")

00:26'44" (+03'46")

35 km

(02:57'04")

00:28'25" (+05'27")

00:56'32" (+09'02")

40 km

(03:25'11")

00:28'07" (+05'09")

Finish

(03:38:52)

日期: 2015-11-15 08:00 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

完賽時間還有進步空間

賽前宣言: .

11月累積里程 : 219.59 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊正宏, 良川和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

小珠黃大哥，恭喜完賽喔！以你的實力，真的慢了一些些，是太熱嗎？很可惜我今天沒有去，不然就可以一起跑了

2015-11-15 19:56 ·

1 個人推

無我謝謝各位，果然還是輸在跑量

2015-11-17 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'47"	00:10'51"
3	04'49"	00:15'40"
4	04'38"	00:20'18"
5	04'40"	00:24'58"
6	05'09"	00:30'07"
7	04'16"	00:34'23"
8	04'41"	00:39'04"
9	04'24"	00:43'28"
10	04'28"	00:47'56"
11	04'28"	00:52'24"
12	04'59"	00:57'23"
13	04'42"	01:02'05"
14	04'35"	01:06'40"
15	04'49"	01:11'29"
16	04'33"	01:16'02"
17	04'49"	01:20'51"
18	04'48"	01:25'39"
19	04'47"	01:30'26"
20	05'00"	01:35'26"
21	05'00"	01:40'26"
22	05'36"	01:46'02"
23	05'03"	01:51'05"
24	05'38"	01:56'43"
25	05'12"	02:01'55"
26	04'59"	02:06'54"
27	05'48"	02:12'42"
28	05'06"	02:17'48"
29	05'26"	02:23'14"
30	05'25"	02:28'39"
31	05'18"	02:33'57"
32	05'24"	02:39'21"
33	06'10"	02:45'31"
34	05'36"	02:51'07"
35	05'57"	02:57'04"
36	05'14"	03:02'18"
37	05'38"	03:07'56"
38	05'43"	03:13'39"
39	05'52"	03:19'31"
40	05'40"	03:25'11"
41	05'39"	03:30'50"
42	05'15"	03:36'05"
42.4	05'07"	03:37'55"

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