黃珠圓 2023/01/05 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

6.0 km | 02:20:01 | 23:13/km

日期: 2023-01-05 09:24 - 總爬升: 434 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 12712 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 18'15" / 27'11" / 24'32" / 23'47" / 22'45" / 22'54" / 20'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

18'27"

(18'27")

18'26"

1000 / 1000

95 / 56

27'08"

(45'35")

27'07" (+08'41")

1000 / 2000

79 / 46

24'33"

(01:10'08")

24'31" (+06'05")

1000 / 3001

90 / 45

23'55"

(01:34'03")

23'53" (+05'27")

1000 / 4002

87 / 47

22'48"

(01:56'51")

22'47" (+04'21")

1000 / 5003

97 / 44

展開計圈分析

南投

黃珠圓

留言

第一次到大坑步道～
經補停車場-9-1號-9號-觀音亭-6號到風動石公園-6號返回接10號下山

兒子說要買好市多的果汁，拍照問要買哪一種，回復我「都買」！
呵！一車有九成是小兒子的食物😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.51 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 1396.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳坤城, Amanda 和其他 20 人說推

留言

觀看另 8 則留言

俊和（跑後山）晚安，登山健行愉快😃

2023-01-06 22:34 ·

1 個人推

王裕政妳明天又要忙什麼事啊⋯⋯有吃的喔😋😆

2023-01-07 19:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'15"	00:18'15"
2	27'11"	00:45'26"
3	24'32"	01:09'58"
4	23'47"	01:33'45"
5	22'45"	01:56'30"
6	22'54"	02:19'24"
6.0	20'05"	02:20'01"