Tommy Wang 2015/11/15 訓練日誌

Tommy Wang 新竹
ID 147860

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Tommy Wang

全馬 | 04:10:56 | 05:56/km | 第4馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	04:10:56
總名次	335 / 2875
分組名次	75 / 696
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+02'27")

00:55'04" (+02'29")

10 km

(00:55'04")

00:26'34" (+00'31")

15 km

(01:21'07")

00:26'03"

00:52'35"

20 km

(01:47'39")

00:26'32" (+00'29")

25 km

(02:17'51")

00:30'12" (+04'09")

01:02'08" (+09'33")

30 km

(02:49'47")

00:31'56" (+05'53")

35 km

(03:22'38")

00:32'51" (+06'48")

01:06'14" (+13'39")

40 km

(03:56'01")

00:33'23" (+07'20")

Finish

(04:10:56)

日期: 2015-11-15 06:31 - 地點: 雲林縣虎尾鎮 - 天氣: 好熱的天 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'18")

1000 / 1000

05'37"

(11'56")

05'37" (+00'37")

1000 / 2000

05'36"

(17'32")

05'36" (+00'36")

1000 / 3000

05'30"

(23'03")

05'30" (+00'30")

1000 / 4000

05'26"

(28'30")

05'26" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tommy Wang

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新竹

Tommy Wang

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這一場的補給真的很豐富，但缺點就是好熱阿....
PS: 跑了兩場雲林馬拉松(北港馬、虎尾馬) 都遇到鋼管吉普車來助陣吔，果然很熱情...

11月累積里程 : 302.52 km

Mizuno Rider18 累積 : 1285.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蘇飽和, 無尾熊和其他 22 人說推

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觀看另 8 則留言

JACKYHUANG 恭喜第4馬破PB高速完賽~厲害!

2015-11-16 08:29 ·

Susan Su (新竹路跑社) 哇賽!!!! 真的快破4了, 要命的快呀!!

2015-11-19 09:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'37"	00:11'56"
3	05'37"	00:17'33"
4	05'31"	00:23'04"
5	05'26"	00:28'30"
6	05'24"	00:33'54"
7	05'18"	00:39'12"
8	05'22"	00:44'34"
9	05'09"	00:49'43"
10	05'21"	00:55'04"
11	05'13"	01:00'17"
12	05'15"	01:05'32"
13	05'05"	01:10'37"
14	05'11"	01:15'48"
15	05'19"	01:21'07"
16	05'20"	01:26'27"
17	05'00"	01:31'27"
18	05'15"	01:36'42"
19	05'25"	01:42'07"
20	05'32"	01:47'39"
21	05'36"	01:53'15"
22	05'37"	01:58'52"
23	06'15"	02:05'07"
24	07'04"	02:12'11"
25	05'40"	02:17'51"
26	06'01"	02:23'52"
27	06'37"	02:30'29"
28	05'58"	02:36'27"
29	06'06"	02:42'33"
30	07'14"	02:49'47"
31	06'12"	02:55'59"
32	06'12"	03:02'11"
33	06'49"	03:09'00"
34	06'07"	03:15'07"
35	07'31"	03:22'38"
36	06'12"	03:28'50"
37	06'49"	03:35'39"
38	07'07"	03:42'46"
39	06'50"	03:49'36"
40	06'25"	03:56'01"
41	06'31"	04:02'32"
42	05'57"	04:08'29"
42.5	05'25"	04:11'02"