PoChun Chang(330間歇團) 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

PoChun Chang(330間歇團) 雲林
ID 218835

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PoChun Chang(330間歇團)

22.3 km | 01:58:46 | 05:19/km | 第9半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:58:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+01'06")

00:50'30"

10 km

(00:50'30")

00:24'42"

15 km

(01:16'54")

00:26'24" (+01'42")

00:55'38" (+05'08")

20 km

(01:46'08")

00:29'14" (+04'32")

Finish

(01:58:46)

日期: 2015-11-15 06:45 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'17" (+01'30")

988 / 988

2

04'48"

(11'01")

04'49" (+00'02")

995 / 1983

3

04'46"

(15'47")

04'47"

996 / 2979

4

05'02"

(20'49")

05'00" (+00'13")

1004 / 3984

5

04'54"

(25'43")

04'52" (+00'05")

1006 / 4990

展開計圈分析

雲林

PoChun Chang(330間歇團)

·

11月累積里程 : 67.56 km

Mizuno Wave Legend 2 累積 : 186.1 km

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yahui, 歐俊聰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'52"	00:11'10"
3	04'47"	00:15'57"
4	05'00"	00:20'57"
5	04'51"	00:25'48"
6	04'58"	00:30'46"
7	04'59"	00:35'45"
8	04'55"	00:40'40"
9	04'46"	00:45'26"
10	05'04"	00:50'30"
11	05'03"	00:55'33"
12	05'16"	01:00'49"
13	05'16"	01:06'05"
14	05'14"	01:11'19"
15	05'35"	01:16'54"
16	05'24"	01:22'18"
17	06'07"	01:28'25"
18	06'07"	01:34'32"
19	06'02"	01:40'34"
20	05'34"	01:46'08"
21	06'02"	01:52'10"
22	05'47"	01:57'57"
22.3	05'13"	01:59'33"

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朋友動態

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