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Shin-Shian Hsu
基隆
ID 444608
22 位追隨者
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Shin-Shian Hsu
43.0 km
|
03:43:11
|
05:11/km
|
第8馬
2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-01-15
成績
03:43:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'41")
00:25'41" (+02'57")
00:48'25"
10 km
(00:48'25")
00:22'44"
15 km
(01:15'05")
00:26'40" (+03'56")
00:52'20" (+03'55")
20 km
(01:40'45")
00:25'40" (+02'56")
25 km
(02:07'09")
00:26'24" (+03'40")
00:55'48" (+07'23")
30 km
(02:36'33")
00:29'24" (+06'40")
35 km
(03:08'46")
00:32'13" (+09'29")
00:59'45" (+11'20")
40 km
(03:36'18")
00:27'32" (+04'48")
Finish
(03:43:11)
日期:
2023-01-15 06:30
-
總爬升:
760 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2046 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+01'28")
1000 / 1000
2
05'08"
(10'49")
05'08" (+00'55")
1000 / 2000
3
04'54"
(15'44")
04'54" (+00'41")
1000 / 3000
4
04'59"
(20'43")
04'59" (+00'46")
1000 / 4000
5
04'57"
(25'41")
04'57" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'30"
(30'11")
04'30" (+00'17")
1000 / 6000
7
04'27"
(34'39")
04'27" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'13"
(38'52")
04'13"
1000 / 8000
9
04'44"
(43'37")
04'44" (+00'31")
1000 / 9000
10
04'47"
(48'24")
04'47" (+00'34")
1000 / 10000
11
04'43"
(53'08")
04'43" (+00'30")
1000 / 11000
12
04'59"
(58'07")
04'59" (+00'46")
1000 / 12000
13
05'19"
(01:03'27")
05'19" (+01'06")
1000 / 13000
14
05'27"
(01:08'55")
05'27" (+01'14")
1000 / 14000
15
06'09"
(01:15'05")
06'09" (+01'56")
1000 / 15000
16
05'01"
(01:20'06")
05'01" (+00'48")
1000 / 16000
17
04'33"
(01:24'40")
04'33" (+00'20")
1000 / 17000
18
04'25"
(01:29'06")
04'25" (+00'12")
1000 / 18000
19
04'56"
(01:34'02")
04'56" (+00'43")
1000 / 19000
20
06'41"
(01:40'44")
06'41" (+02'28")
1000 / 20000
21
06'15"
(01:47'00")
06'15" (+02'02")
1000 / 21000
22
05'28"
(01:52'28")
05'28" (+01'15")
1000 / 22000
23
05'04"
(01:57'32")
05'04" (+00'51")
1000 / 23000
24
04'58"
(02:02'31")
04'58" (+00'45")
1000 / 24000
25
04'37"
(02:07'08")
04'37" (+00'24")
1000 / 25000
26
06'50"
(02:13'58")
06'50" (+02'37")
1000 / 26000
27
05'40"
(02:19'38")
05'40" (+01'27")
1000 / 27000
28
05'35"
(02:25'14")
05'35" (+01'22")
1000 / 28000
29
05'46"
(02:31'00")
05'46" (+01'33")
1000 / 29000
30
05'32"
(02:36'33")
05'32" (+01'19")
1000 / 30000
31
05'02"
(02:41'35")
05'02" (+00'49")
1000 / 31000
32
05'40"
(02:47'16")
05'40" (+01'27")
1000 / 32000
33
06'03"
(02:53'19")
06'03" (+01'50")
1000 / 33000
34
07'26"
(03:00'46")
07'26" (+03'13")
1000 / 34000
35
08'00"
(03:08'46")
08'00" (+03'47")
1000 / 35000
36
05'15"
(03:14'01")
05'15" (+01'02")
1000 / 36000
37
05'30"
(03:19'32")
05'30" (+01'17")
1000 / 37000
38
05'02"
(03:24'35")
05'02" (+00'49")
1000 / 38000
39
05'20"
(03:29'55")
05'20" (+01'07")
1000 / 39000
40
06'22"
(03:36'18")
06'22" (+02'09")
1000 / 40000
41
05'12"
(03:41'30")
05'12" (+00'59")
1000 / 41000
42
01'41"
(03:43'11")
04'59" (+00'46")
337 / 41337
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
路線
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
321.44 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
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3
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'09"
00:10'50"
3
04'54"
00:15'44"
4
04'59"
00:20'43"
5
04'58"
00:25'41"
6
04'31"
00:30'12"
7
04'27"
00:34'39"
8
04'14"
00:38'53"
9
04'45"
00:43'38"
10
04'47"
00:48'25"
11
04'43"
00:53'08"
12
05'00"
00:58'08"
13
05'20"
01:03'28"
14
05'27"
01:08'55"
15
06'10"
01:15'05"
16
05'01"
01:20'06"
17
04'34"
01:24'40"
18
04'26"
01:29'06"
19
04'57"
01:34'03"
20
06'42"
01:40'45"
21
06'15"
01:47'00"
22
05'28"
01:52'28"
23
05'05"
01:57'33"
24
04'59"
02:02'32"
25
04'37"
02:07'09"
26
06'50"
02:13'59"
27
05'40"
02:19'39"
28
05'35"
02:25'14"
29
05'47"
02:31'01"
30
05'32"
02:36'33"
31
05'03"
02:41'36"
32
05'40"
02:47'16"
33
06'03"
02:53'19"
34
07'27"
03:00'46"
35
08'00"
03:08'46"
36
05'16"
03:14'02"
37
05'30"
03:19'32"
38
05'03"
03:24'35"
39
05'20"
03:29'55"
40
06'23"
03:36'18"
41
05'12"
03:41'30"
41.3
05'02"
03:43'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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43.0 km | 03:43:11 | 05:11/km | 第8馬
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