明宗(Jack) 2015/11/22 訓練日誌

明宗(Jack) 彰化
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明宗(Jack)

半馬 | 02:07:29 | 06:02/km | 第10半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:07:29
總名次	703 / 4769
分組名次	269 / 1460
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+08'20")

01:06'23" (+12'31")

10 km

(01:06'23")

00:33'14" (+08'25")

15 km

(01:35'26")

00:29'03" (+04'14")

00:53'52"

20 km

(02:00'15")

00:24'49"

Finish

(02:07:29)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 1251 Cal - 總步數: 20826 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'46"

(06'46")

06'45" (+02'16")

1001 / 1001

164 / 90

06'11"

(12'57")

06'10" (+01'41")

1002 / 2004

176 / 91

06'47"

(19'44")

06'46" (+02'17")

1002 / 3006

156 / 94

06'28"

(26'12")

06'24" (+01'55")

1009 / 4016

175 / 89

07'00"

(33'12")

06'57" (+02'28")

1005 / 5021

152 / 94

展開計圈分析

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11月累積里程 : 207.76 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】累積 : 1300.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

taifone, 康志嘉和其他 10 人說推

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taifone 恭喜輕鬆玩賽

2015-11-25 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'11"	00:12'57"
3	06'47"	00:19'44"
4	06'24"	00:26'08"
5	07'01"	00:33'09"
6	06'01"	00:39'10"
7	07'16"	00:46'26"
8	05'56"	00:52'22"
9	07'18"	00:59'40"
10	06'43"	01:06'23"
11	08'18"	01:14'41"
12	06'03"	01:20'44"
13	04'45"	01:25'29"
14	05'00"	01:30'29"
15	04'57"	01:35'26"
16	04'47"	01:40'13"
17	05'17"	01:45'30"
18	05'07"	01:50'37"
19	04'30"	01:55'07"
20	05'08"	02:00'15"
21	04'53"	02:05'08"
21.4	04'50"	02:07'03"