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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    679 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    10.0 km | 00:46:06 | 04:36/km
    永保安康盃半程馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績00:46:06
    總名次30 / 1008
    分組名次8 / 224
    平均速度04:36/km
    官方證書
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    日期: 2015-11-22 07:00 - 地點: 永康 - 天氣: 熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    Co, 阿尼又掛了～ 和其他 2 人說推
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    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    Co, 徐智謀 和其他 1 人說推
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    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
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    台南
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    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    雪莉, Juis 和其他 3 人說推
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    今天來測試一下10K的速度，沒想到剛好也不小心上台啦！感覺還不錯，只不過，衝速度感覺比跑全馬還累啊！

    賽前宣言: 來測一下10K的速度！XD
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 488.79 km ASICS 虎走 累積 : 949.4 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Anne Su, 愛漫跑 和其他 190 人說推
    · 留言
    觀看另 67 則留言
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽～讚！
    2015-11-22 18:54 ·
     1 個人推
    黃翔 恭喜豪哥輕鬆上凸台阿!
    2015-11-22 19:11 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜上凸台~
    2015-11-22 19:11 ·
     1 個人推
    揪ㄞ水 恭喜帥氣分八完賽~
    2015-11-22 19:18 ·
     1 個人推
    謝璧莉 恭喜高速完賽，讚喔！
    2015-11-22 19:24 ·
     1 個人推
    王小碧🐾 恭喜上凸台!!!
    2015-11-22 19:26 ·
     1 個人推
    薛武忠 恭喜志豪哥~可以教一下怎樣不小心嗎^^
    2015-11-22 19:29 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽上凸台讚哦！
    2015-11-22 19:30 ·
     1 個人推
    周大哥(里慢小小灰) 恭喜上凸台完賽
    2015-11-22 19:35 ·
     1 個人推
    高祥諺 恭喜完賽上凸台。
    2015-11-22 19:36 ·
     1 個人推
    秋の季節 上凸台上凸台...快..發表一下得獎感言~
    2015-11-22 19:38 ·
     1 個人推
    賓哥 恭喜高速完賽上凸台，讚啦。
    2015-11-22 19:41 ·
     1 個人推
    markovian 輕鬆上凸台阿!
    2015-11-22 19:47 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利以漂亮分8的優異成績，完成比賽喔～祝 自在愉快^_^
    2015-11-22 19:54 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜高速完賽!
    2015-11-22 20:00 ·
     1 個人推
    Jimmy 恭喜厲害上凸台！
    2015-11-22 20:09 ·
     1 個人推
    Kenken Lin 恭喜完賽上凸台
    2015-11-22 20:10 ·
     1 個人推
    不來恩 恭喜完賽上凸台。
    2015-11-22 20:13 ·
     1 個人推
    Ling 恭喜上凸台!!
    2015-11-22 20:32 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 豪哥，
    要上凸台不累怎麼行!
    你要是清清鬆鬆，
    叫我們情何以堪!!!
    恭喜連長!上台領獎!
    2015-11-22 20:33 ·
     2 個人推
    小Z 恭喜漂亮完賽
    2015-11-22 20:37 ·
     1 個人推
    這是我 恭喜完 賽
    2015-11-22 20:40 ·
     1 個人推
    dato 恭喜分八上凸台完賽
    2015-11-22 20:53 ·
     1 個人推
    陳明昕 今天有看到葉大哥上凸台，恭喜高速完賽！
    2015-11-22 20:57 ·
     1 個人推
    Joe White 恭喜分八完賽!..... 讚 !
    2015-11-22 21:20 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜豪哥上凸台~
    2015-11-22 21:30 ·
     1 個人推
    張慶忠 恭喜高速完賽且上凸台~你真強!
    2015-11-22 21:34 ·
     1 個人推
    Jason 豪哥恭喜唷！
    2015-11-22 21:45 ·
     1 個人推
    林佳憲 水哦...恭喜順利完賽..分8上凸台喔..讚讚讚
    2015-11-22 21:57 ·
     1 個人推
    sunway 短距離也很猛 ! 恭喜志豪大高速上凸台^^
    2015-11-22 22:21 ·
     2 個人推
    李百信 志豪兄晚安~恭喜高速完賽又上凸台超讚啦～
    2015-11-22 22:25 ·
     1 個人推
    cyc 賀賀賀 上凸台(☆_☆)
    2015-11-22 22:40 ·
     1 個人推
    徐智謀 有神快拜，恭喜同學。
    2015-11-22 22:42 ·
     1 個人推
    terresa 志豪~恭喜完賽"讚啦！
    2015-11-22 23:07 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 豪哥:
    恭喜上凸台完賽!
    2015-11-22 23:27 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜豪哥完賽上凸台~
    2015-11-22 23:36 ·
     1 個人推
    曾一心一德 真的,跑短程比長程還累,恭喜上凸台!
    2015-11-23 01:26 ·
     1 個人推
    老飛 恭喜高速完賽
    2015-11-23 05:40 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 感謝各位帥哥、美女、偶像的鼓勵啦！今天高手沒來幾個，才能讓小弟吊車尾上台啦！不過，偶爾跑個10K，感覺還不錯喔！
    2015-11-23 07:39 ·
     1 個人推
    鄭伯 水啦~
    2015-11-23 07:54 ·
     1 個人推
    能能 豪哥：恭喜高速完賽，上凸台，讚喔。
    2015-11-23 08:00 ·
     1 個人推
    李同湖 豪哥，恭喜輕鬆上凸台，讚啦！
    2015-11-23 08:00 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 恭喜上凸台
    2015-11-23 08:16 ·
     1 個人推
    老闆娘 哇…恭喜你上凸台。漂亮喔！
    2015-11-23 09:01 ·
     1 個人推
    Mr. Huang 超強!
    2015-11-23 09:38 ·
     1 個人推
    雅雪 恭喜葉大完賽上凸台，你好帥啊
    2015-11-23 10:46 ·
     1 個人推
    claire0324 恭喜漂亮完賽^0^
    2015-11-23 11:39 ·
     1 個人推
    JACKYHUANG 恭喜志豪大上凸台領獎囉~
    2015-11-23 12:11 ·
     1 個人推
    王小明 豪哥午安,恭喜上凸台!
    2015-11-23 12:36 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜分8完賽上凸台。
    2015-11-23 12:54 ·
     1 個人推
    鍚鍚yangyang 好誘人的獎牌………
    好想要一個…………
    永保安康
    2015-11-23 14:55 ·
     1 個人推
    囧 哇哇 太快了 恭喜葉哥 超棒的
    2015-11-23 15:09 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 恭喜分組第8漂亮完賽~
    2015-11-23 15:19 ·
     1 個人推
    david 恭喜上凸台!
    2015-11-23 18:23 ·
     1 個人推
    Miffy 狂賀志豪上凸台啦！下次有要衝短線上凸台的賽事要講，我要帶大砲南下幫你拍照啦！
    2015-11-23 18:47 ·
     1 個人推
    jessica 志豪大哥，恭喜完賽並且上台，超強的耶，速度有夠快，讚！！！
    2015-11-23 18:51 ·
     1 個人推
    Andy Yang 只有豪哥穿ㄚ拖快速完賽，金厲害！
    2015-11-23 20:10 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 太強了恭喜!
    2015-11-23 20:20 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 再次感謝大家的鼓勵!看著相片,我只能說台上最胖最老(明年就40啦)的就是我啦!不過,我可以,相信大家也可以啦!
    2015-11-23 23:24 ·
     4 個人推
    雪莉 恭喜豪哥上凸台~超猛der~\^o^/
    2015-11-24 16:52 ·
     1 個人推
    靜山 恭喜高速完賽、上凸台~超讚~~
    2015-11-24 19:50 ·
     1 個人推
    王家康 恭喜上凸台!!
    2015-11-24 23:16 ·
     1 個人推
    一妹 衝速度真的比全馬還累，光用想的就想吐了.... XD
    2015-11-25 14:04 ·
     1 個人推
    雪人 恭喜上凸台～
    2015-11-25 19:32 ·
     1 個人推
    Jung 恭喜喔。有看見上凸台呢
    2015-11-26 06:52 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 葉大, 讚啦!!!哇又上凸台^^
    2015-11-26 22:17 ·
     1 個人推
    張重聰 厲害~ 讚 ~
    2015-11-28 22:08 ·
     1 個人推
    裕𡻀 志豪哥:恭喜完賽上凸台
    2015-11-29 00:37 ·
     1 個人推
    愛漫跑 恭喜完賽得獎超級讚!
    2015-12-02 22:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'29"00:08'36"
    304'44"00:13'20"
    404'44"00:18'04"
    504'50"00:22'54"
    604'47"00:27'41"
    704'51"00:32'32"
    804'59"00:37'31"
    904'46"00:42'17"
    9.705'07"00:46'07"

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