Martin 2015/11/22 訓練日誌

Martin 嘉義
ID 124352

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Martin

29.0 km | 02:46:38 | 05:44/km | 第6半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:46:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:53'40"

10 km

(00:53'40")

00:27'15" (+00'50")

15 km

(01:22'02")

00:28'22" (+01'57")

00:56'01" (+02'21")

20 km

(01:49'41")

00:27'39" (+01'14")

25 km

(02:17'20")

00:27'39" (+01'14")

00:00'00"

Finish

(02:46:38)

日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 558 m - 卡路里: 1575 Cal - 總步數: 29024 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'17" (+00'52")

1002 / 1002

187 / 100

05'34"

(10'52")

05'34" (+01'09")

1000 / 2002

171 / 105

05'16"

(16'08")

05'15" (+00'50")

1002 / 3005

185 / 102

05'13"

(21'21")

05'12" (+00'47")

1002 / 4007

183 / 104

05'07"

(26'28")

05'04" (+00'39")

1008 / 5015

182 / 108

展開計圈分析

11月累積里程 : 122.33 km

美津濃 RIDER 16 累積 : 1338.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

J, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Liu 恭賀漂亮破馬～功夫深厚，完美速度，佩服！～夜安好眠！

2015-11-30 22:02 ·

1 個人推

Martin 感謝!其實這款速度和獎台還是有段距離~

2015-12-01 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'34"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	05'04"	00:26'25"
6	05'37"	00:32'02"
7	06'34"	00:38'36"
8	04'37"	00:43'13"
9	05'03"	00:48'16"
10	05'24"	00:53'40"
11	05'42"	00:59'22"
12	04'54"	01:04'16"
13	06'19"	01:10'35"
14	05'02"	01:15'37"
15	06'25"	01:22'02"
16	06'16"	01:28'18"
17	06'12"	01:34'30"
18	04'37"	01:39'07"
19	04'55"	01:44'02"
20	05'39"	01:49'41"
21	06'07"	01:55'48"
22	06'54"	02:02'42"
23	05'26"	02:08'08"
24	04'26"	02:12'34"
25	04'46"	02:17'20"
26	05'55"	02:23'15"
27	08'00"	02:31'15"
28	08'20"	02:39'35"
29	06'18"	02:45'53"
29.2	05'33"	02:46'49"