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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    29.0 km | 02:36:49 | 05:24/km | 第7半馬
    2015第三屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績02:36:49
    總名次58 / 2249
    分組名次21 / 674
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'27")
    		00:26'27" (+01'20")00:54'07" (+01'28")
    10 km(00:54'07")
    		00:27'40" (+02'33")
    15 km(01:21'23")
    		00:27'16" (+02'09")00:52'39"
    20 km(01:46'46")
    		00:25'23" (+00'16")
    25 km(02:11'53")
    		00:25'07"00:00'00"
    Finish(02:36:49)

    日期: 2015-11-22 06:37 - 總爬升: 644 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1436 Cal - 總步數: 26966 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'38" (+01'26")1000 / 1000182 / 96
    2
    05'37"  (11'16")
    		05'33" (+01'21")1009 / 2009169 / 105
    3
    05'03"  (16'19")
    		05'03" (+00'51")998 / 3008183 / 107
    4
    05'06"  (21'25")
    		05'08" (+00'56")992 / 4000183 / 106
    5
    05'05"  (26'30")
    		05'02" (+00'50")1007 / 5008182 / 108
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (31'59")
    		05'31" (+01'19")993 / 6001180 / 100
    7
    06'19"  (38'18")
    		06'18" (+02'06")1002 / 7004166 / 95
    8
    04'37"  (42'55")
    		04'36" (+00'24")1002 / 8006183 / 118
    9
    05'09"  (48'04")
    		05'08" (+00'56")1003 / 9009181 / 107
    10
    06'06"  (54'10")
    		06'06" (+01'54")997 / 10006162 / 100
    11
    05'27"  (59'37")
    		05'26" (+01'14")1001 / 11008181 / 101
    12
    04'40"  (01:04'17")
    		04'40" (+00'28")996 / 12005182 / 117
    13
    05'22"  (01:09'39")
    		05'22" (+01'10")997 / 13003181 / 102
    14
    05'03"  (01:14'42")
    		05'03" (+00'51")998 / 14001181 / 108
    15
    06'47"  (01:21'29")
    		06'44" (+02'32")1005 / 15006160 / 92
    16
    06'01"  (01:27'30")
    		06'00" (+01'48")1002 / 16009179 / 93
    17
    05'00"  (01:32'30")
    		05'01" (+00'49")993 / 17002176 / 112
    18
    04'35"  (01:37'05")
    		04'34" (+00'22")1002 / 18005183 / 119
    19
    04'38"  (01:41'43")
    		04'39" (+00'27")993 / 18999182 / 117
    20
    05'07"  (01:46'50")
    		05'05" (+00'53")1004 / 20003182 / 107
    21
    05'55"  (01:52'45")
    		05'53" (+01'41")1004 / 21008163 / 103
    22
    05'33"  (01:58'18")
    		05'33" (+01'21")997 / 22005169 / 106
    23
    04'50"  (02:03'08")
    		04'51" (+00'39")995 / 23000177 / 115
    24
    04'13"  (02:07'21")
    		04'12"1003 / 24003186 / 127
    25
    04'49"  (02:12'10")
    		04'47" (+00'35")1006 / 25010168 / 123
    26
    05'50"  (02:18'00")
    		05'50" (+01'38")997 / 26007144 / 118
    27
    06'40"  (02:24'40")
    		06'42" (+02'30")993 / 27001162 / 91
    28
    07'50"  (02:32'30")
    		07'51" (+03'39")997 / 27999109 / 116
    29
    04'30"  (02:37'00")
    		05'01" (+00'49")895 / 28894182 / 109
    台中
    柯明昌
    River River, dayso 和其他 9 人說推
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    觀看另 1 則留言
    兩光路人甲 今年獎牌也不錯耶
    2015-11-23 14:11 ·
     2 個人推
    柯明昌 專帥~~獎牌真的很特別喔~~就補給差了點~~不過水站真的很多~~
    2015-11-23 20:14 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 恩恩...我就是為了獎牌..才想跑這場的說...補給沒關係...有基本的補給就行了
    2015-11-30 15:35 ·
    台中
    柯明昌
    River River, dayso 和其他 6 人說推
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    觀看另 4 則留言
    兩光路人甲 果然是好山好水
    2015-11-23 14:11 ·
     2 個人推
    柯明昌 有機會你一 定要跑一次啦~~
    2015-11-23 20:14 ·
     2 個人推
    遇見 推坑哈~哈哈~
    2015-11-24 20:57 ·
     2 個人推
    柯明昌 被發現~~哈哈哈
    2015-11-24 21:34 ·
     2 個人推
    遇見 噓~小聲點啦~
    2015-11-25 13:03 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈....有機會我一定會去的...這是我的目標之一
    2015-11-30 15:36 ·
     1 個人推
    台中
    柯明昌
    River River, dayso 和其他 6 人說推
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    兩光路人甲 在這裡跑真是太讚了啦
    2015-11-23 14:11 ·
     2 個人推
    柯明昌 沒錯~~很放鬆說~~第一次路跑感覺這麼棒的~~很舒壓~~但是有點貴哈哈哈~~
    2015-11-23 20:15 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 恩恩...去年看芳萍姐跑這場後...我就想跑這場了...哈哈哈....幸好沒有常常有..不然荷包就大失血了
    2015-11-30 15:38 ·
    台中
    柯明昌
    dayso, 遇見 和其他 6 人說推
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    觀看另 7 則留言
    Co 熱嗎？....恭喜明昌哥啊....
    下週繼續嗎？....
    2015-11-23 14:11 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 天氣太熱所以選擇了陰涼處嗎
    2015-11-23 14:12 ·
     2 個人推
    Co 我想應該是....本身就很閃亮了，再加上太陽，那還得了？....別人眼睛會張不開......
    2015-11-23 14:16 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈..結果是....這是他們的住宿啦...從旁還真看不出來說
    2015-11-23 14:19 ·
     2 個人推
    Co 我有看出來悠^O^
    2015-11-23 14:24 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈...我先看到這張...後面才看到住宿照...以後要先從下面看上來...哈哈哈
    2015-11-23 14:25 ·
     1 個人推
    柯明昌 Co妹晚上好~~這週換我兒子的游泳比賽了~~我是下週跟嚇嚇週都有賽事喔~~12月第2週跑妳的地盤喔~~哈哈哈~~專說跑完要吃早餐內~~那個吐司蛋等妳喔~~哈哈哈
    2015-11-23 20:18 ·
     1 個人推
    柯明昌 專帥~~被妳猜中了~~我跑完還走回住宿的地方~~當然要躲一下太陽阿~~
    2015-11-23 20:20 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 吐司蛋....我也要..我也要...那麼晚還不用退房嗎
    2015-11-30 15:39 ·

    今天天氣真的不錯~~起跑時刻意排在很後面~~沒有設定要多少時間完賽下跑起來很輕鬆~~一路邊跑邊欣賞美景~還停下來拍照~日月潭風景很美~~空氣好~賽道優~~最後的終點前3k真的是非常的恐怖啊~~最後還是步兵了~~

    賽前宣言: 用雙腳感受日月潭的美^ ^
    11月累積里程 : 201.74 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    River River, weily 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    卓小凱 果然兩個半小時，真神！
    2015-11-22 20:05 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚~
    2015-11-22 20:07 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜明昌大唷！
    2015-11-22 20:11 ·
     1 個人推
    ～～ 恭喜明昌完賽!
    2015-11-22 20:27 ·
     1 個人推
    小Z 讚~恭喜完賽
    2015-11-22 20:33 ·
     1 個人推
    t a i c
    恭喜柯導優異完賽～^^
    2015-11-22 20:35 ·
     2 個人推
    magic 聽說日月潭環湖很硬,我都不敢報.....恭喜明昌~~~
    2015-11-22 20:36 ·
     2 個人推
    明哲 明昌兄恭喜高速完賽。
    2015-11-22 20:41 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2015-11-22 20:53 ·
     1 個人推
    老闆娘 明昌:跑的真漂亮。非常恭喜你。
    2015-11-22 21:01 ·
     2 個人推
    李燕青 恭喜,順利完賽~
    2015-11-22 21:08 ·
     1 個人推
    志忠 恭喜完賽~
    2015-11-22 21:13 ·
     1 個人推
    遇見 山路均速那麼優呀…優秀哈～恭喜昌帥高速完賽喔～
    2015-11-22 21:29 ·
     2 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚~
    2015-11-22 21:46 ·
     1 個人推
    姜林明瑾 跑得不錯喔，恭喜完賽
    2015-11-22 21:54 ·
     1 個人推
    李百信 明昌兄晚安~恭喜高速完賽讚喔～
    2015-11-22 21:56 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜完賽。
    2015-11-22 22:29 ·
     1 個人推
    kmj 高速玩賽，有夠厲害!
    2015-11-22 22:37 ·
     2 個人推
    terresa 恭喜完賽~今日你最帥"辛苦了，晚安
    2015-11-22 22:59 ·
     2 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥:
    恭喜完賽!
    2015-11-22 23:39 ·
     1 個人推
    范世璋 下次也想去跑，看看風景，恭喜開心完賽。
    2015-11-23 06:15 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安神速明昌：真正神人在這啦！恭喜高速完賽，太強了
    2015-11-23 06:26 ·
     2 個人推
    Howard 恭喜順利完賽^^
    2015-11-23 12:55 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 恭喜快速完賽吶...輕鬆跑還能如此快速...果然是神人來著
    2015-11-23 14:15 ·
     2 個人推
    朱益宏 環日月潭還能跑這種速度，厲害!厲害!
    2015-11-23 19:42 ·
     1 個人推
    柯明昌 感謝大家的肯定與鼓勵~~感恩~~
    2015-11-23 20:08 ·
     2 個人推
    Ryuichi 樂福哥 明昌大晚安~恭喜你順利完賽~
    你那天穿的上衣怎麼不是B開頭的那件，難怪認不出來
    哈哈~開玩笑的~獎牌乍看之下很普通~
    但其實是琉璃做的，有光線照射的話會很好看喔^^
    2015-11-23 21:58 ·
     1 個人推
    雪人 看你的速度，完全沒感受到後面3k有很難跑呀⋯⋯（我騎自行車環潭過，知道很硬，時間也跟你跑步差不多@.@）
    恭喜高速完賽^_^
    2015-11-24 19:41 ·
     3 個人推
    芳萍 柯導 恭喜完賽呦～
    2015-11-24 20:43 ·
     2 個人推
    River River 恭喜帥翻佳績完賽29K
    2015-11-29 20:21 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'37"00:11'16"
    305'00"00:16'16"
    405'09"00:21'25"
    505'02"00:26'27"
    605'32"00:31'59"
    706'19"00:38'18"
    804'35"00:42'53"
    905'07"00:48'00"
    1006'07"00:54'07"
    1105'27"00:59'34"
    1204'40"01:04'14"
    1305'22"01:09'36"
    1405'03"01:14'39"
    1506'44"01:21'23"
    1606'00"01:27'23"
    1705'04"01:32'27"
    1804'32"01:36'59"
    1904'41"01:41'40"
    2005'06"01:46'46"
    2105'52"01:52'38"
    2205'33"01:58'11"
    2304'46"02:02'57"
    2404'13"02:07'10"
    2504'43"02:11'53"
    2605'37"02:17'30"
    2706'50"02:24'20"
    2807'53"02:32'13"
    28.905'20"02:37'00"

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