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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    31.4 km | 09:12:05 | 17:34/km
    日期: 2023-01-25 07:31 - 總爬升: 1578 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2322 Cal - 平均步頻: 124
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    29'05"  (29'05")
    		2.06 (-6.23)1000 / 1000
    2
    24'10"  (53'15")
    		2.48 (-5.81)1000 / 2000
    3
    24'59"  (01:18'15")
    		2.40 (-5.89)1000 / 3000
    4
    17'56"  (01:36'11")
    		3.35 (-4.95)1000 / 4000
    5
    19'12"  (01:55'23")
    		3.12 (-5.17)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    20'25"  (02:15'49")
    		2.94 (-5.36)1000 / 6000
    7
    38'17"  (02:54'06")
    		1.57 (-6.73)1000 / 7000
    8
    32'19"  (03:26'25")
    		1.86 (-6.44)1000 / 8000
    9
    40'47"  (04:07'13")
    		1.47 (-6.82)1000 / 9000
    10
    35'35"  (04:42'48")
    		1.69 (-6.61)1000 / 10000
    11
    22'40"  (05:05'29")
    		2.65 (-5.65)1000 / 11000
    12
    26'04"  (05:31'33")
    		2.30 (-5.99)1000 / 12000
    13
    12'52"  (05:44'26")
    		4.66 (-3.63)1000 / 13000
    14
    10'43"  (05:55'09")
    		5.60 (-2.70)1000 / 14000
    15
    10'29"  (06:05'39")
    		5.72 (-2.57)1000 / 15000
    16
    10'14"  (06:15'53")
    		5.86 (-2.43)1000 / 16000
    17
    16'02"  (06:31'56")
    		3.74 (-4.55)1000 / 17000
    18
    11'53"  (06:43'49")
    		4.29 (-4.01)849 / 17849
    19
    00'00"  (06:43'50")
    		1.61 (-6.68)0 / 17849
    20
    00'04"  (06:43'55")
    		1.18 (-7.11)1 / 17851
    21
    14'01"  (06:57'56")
    		1.92 (-6.37)448 / 18300
    22
    14'05"  (07:12'02")
    		4.26 (-4.03)1000 / 19300
    23
    10'48"  (07:22'51")
    		5.56 (-2.74)1000 / 20300
    24
    12'17"  (07:35'09")
    		4.88 (-3.41)1000 / 21300
    25
    11'31"  (07:46'40")
    		5.21 (-3.09)1000 / 22300
    26
    13'53"  (08:00'34")
    		4.32 (-3.97)1000 / 23300
    27
    08'37"  (08:09'12")
    		6.96 (-1.33)1000 / 24300
    28
    07'14"  (08:16'26")
    		8.291000 / 25300
    29
    10'17"  (08:26'44")
    		5.83 (-2.46)1000 / 26300
    30
    10'31"  (08:37'15")
    		5.71 (-2.59)1000 / 27300
    31
    09'19"  (08:46'34")
    		6.44 (-1.85)1000 / 28300
    32
    08'12"  (08:54'47")
    		7.32 (-0.98)1000 / 29300
    33
    07'26"  (09:02'13")
    		8.07 (-0.22)1000 / 30300
    34
    09'40"  (09:11'54")
    		6.21 (-2.09)1000 / 31300
    35
    00'10"  (09:12'05")
    		37.89 111 / 31411
    雲林
    Chia-ling Tsai
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    雲林
    Chia-ling Tsai
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    雲林
    Chia-ling Tsai
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    累死我也.......爬到第一個山頭就快不行了...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    JD, 陳朝欽（河馬跑不快） 和其他 10 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安，週三運動愉快，動動舒心愉悅好心情，加油
    2023-01-25 19:01 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    129'06"00:29'06"
    224'10"00:53'16"
    325'00"01:18'16"
    417'56"01:36'12"
    519'12"01:55'24"
    620'26"02:15'50"
    738'17"02:54'07"
    832'19"03:26'26"
    940'47"04:07'13"
    1035'36"04:42'49"
    1122'41"05:05'30"
    1226'04"05:31'34"
    1312'53"05:44'27"
    1410'43"05:55'10"
    1510'29"06:05'39"
    1610'25"06:16'04"
    1715'52"06:31'56"
    1817'24"06:49'20"
    1919'14"07:08'34"
    2011'13"07:19'47"
    2111'51"07:31'38"
    2211'35"07:43'13"
    2314'30"07:57'43"
    2409'33"08:07'16"
    2507'02"08:14'18"
    2609'30"08:23'48"
    2710'30"08:34'18"
    2809'44"08:44'02"
    2908'20"08:52'22"
    3007'39"09:00'01"
    3108'31"09:08'32"
    31.408'52"09:12'11"

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