winsonhsu 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

winsonhsu 彰化
ID 27031

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恭喜破PB

全馬 | 04:34:51 | 06:30/km | 第4馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:34:51
總名次	184 / 865
分組名次	43 / 236
平均速度	06:30/km

官方證書

winsonhsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:56'36"

10 km

(00:56'36")

00:29'52" (+03'08")

15 km

(01:26'20")

00:29'44" (+03'00")

00:59'00" (+02'24")

20 km

(01:55'36")

00:29'16" (+02'32")

25 km

(02:23'56")

00:28'20" (+01'36")

01:00'04" (+03'28")

30 km

(02:55'40")

00:31'44" (+05'00")

35 km

(03:31'48")

00:36'08" (+09'24")

01:22'52" (+26'16")

40 km

(04:18'32")

00:46'44" (+20'00")

Finish

(04:34:51)

日期: 2015-11-22 06:33 - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

彰化

winsonhsu

中點

·

彰化

winsonhsu

終點

·

彰化

winsonhsu

中心大合照

·

步兵還是我最擅長的

賽前宣言: 美景、山水色

11月累積里程 : 165.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Apollo, Li Ch 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'20"	00:21'28"
5	05'16"	00:26'44"
6	06'20"	00:33'04"
7	06'28"	00:39'32"
8	05'12"	00:44'44"
9	05'48"	00:50'32"
10	06'04"	00:56'36"
11	05'20"	01:01'56"
12	05'28"	01:07'24"
13	05'28"	01:12'52"
14	06'08"	01:19'00"
15	07'20"	01:26'20"
16	07'00"	01:33'20"
17	05'04"	01:38'24"
18	05'24"	01:43'48"
19	06'04"	01:49'52"
20	05'44"	01:55'36"
21	06'20"	02:01'56"
22	06'08"	02:08'04"
23	04'24"	02:12'28"
24	05'12"	02:17'40"
25	06'16"	02:23'56"
26	07'08"	02:31'04"
27	07'00"	02:38'04"
28	05'52"	02:43'56"
29	07'12"	02:51'08"
30	04'32"	02:55'40"
31	05'28"	03:01'08"
32	07'40"	03:08'48"
33	07'08"	03:15'56"
34	07'44"	03:23'40"
35	08'08"	03:31'48"
36	10'56"	03:42'44"
37	10'16"	03:53'00"
38	06'48"	03:59'48"
39	08'52"	04:08'40"
40	09'52"	04:18'32"
41	10'40"	04:29'12"
42	06'56"	04:36'08"
42.0	15'11"	04:36'12"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km