林寬鎮 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林寬鎮南投
ID 69109

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29.0 km | 03:57:16 | 08:10/km | 第25半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:57:16
總名次	1092 / 2249
分組名次	249 / 391
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20"

01:14'06"

10 km

(01:14'06")

00:38'46" (+03'26")

15 km

(01:56'18")

00:42'12" (+06'52")

01:24'12" (+10'06")

20 km

(02:38'18")

00:42'00" (+06'40")

25 km

(03:16'02")

00:37'44" (+02'24")

00:00'00"

Finish

(03:57:16)

日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 438 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2218 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

賽前宣言: 邊跑邊玩

11月累積里程 : 95.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

SIPO, CHUNG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'00"	00:14'18"
3	07'00"	00:21'18"
4	07'18"	00:28'36"
5	06'44"	00:35'20"
6	07'40"	00:43'00"
7	10'04"	00:53'04"
8	06'32"	00:59'36"
9	07'14"	01:06'50"
10	07'16"	01:14'06"
11	08'30"	01:22'36"
12	08'10"	01:30'46"
13	09'26"	01:40'12"
14	06'48"	01:47'00"
15	09'18"	01:56'18"
16	07'56"	02:04'14"
17	10'28"	02:14'42"
18	06'40"	02:21'22"
19	09'30"	02:30'52"
20	07'26"	02:38'18"
21	07'24"	02:45'42"
22	09'18"	02:55'00"
23	07'52"	03:02'52"
24	06'26"	03:09'18"
25	06'44"	03:16'02"
26	09'16"	03:25'18"
27	08'38"	03:33'56"
28	10'22"	03:44'18"
29	10'58"	03:55'16"
29.6	04'46"	03:58'10"

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