蔡志明(瞎跑團) 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

147 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡志明(瞎跑團)

23.0 km | 02:12:00 | 05:44/km | 第5半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:12:00
總名次	332 / 2777
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+04'48")

00:55'00" (+03'49")

10 km

(00:55'00")

00:26'34" (+02'56")

15 km

(01:18'38")

00:23'38"

00:51'11"

20 km

(01:46'11")

00:27'33" (+03'55")

Finish

(02:12:00)

日期: 2015-11-29 06:27 - 總爬升: 246 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'41" (+02'50")

995 / 995

2

06'00"

(12'40")

05'58" (+02'07")

1004 / 1999

3

05'33"

(18'13")

05'33" (+01'42")

999 / 2999

4

05'32"

(23'45")

05'28" (+01'37")

1009 / 4008

5

04'41"

(28'26")

04'42" (+00'51")

993 / 5001

展開計圈分析

雲林

蔡志明(瞎跑團)

蔡智宏(瞎跑團) 和謀說推

·

第二屆南投馬拉松
代跑賽事，實測23.3Km才對

11月累積里程 : 225.38 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

郭瓊文, 孫多多和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝俊賓恭喜完賽

2015-11-30 08:22 ·

1 個人推

蔡智宏(瞎跑團) 好快

2019-11-07 12:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'01"	00:12'46"
3	05'31"	00:18'17"
4	05'28"	00:23'45"
5	04'41"	00:28'26"
6	05'16"	00:33'42"
7	05'10"	00:38'52"
8	04'58"	00:43'50"
9	05'05"	00:48'55"
10	06'05"	00:55'00"
11	05'00"	01:00'00"
12	03'58"	01:03'58"
13	04'09"	01:08'07"
14	05'18"	01:13'25"
15	05'13"	01:18'38"
16	05'30"	01:24'08"
17	05'07"	01:29'15"
18	05'53"	01:35'08"
19	05'26"	01:40'34"
20	05'37"	01:46'11"
21	05'08"	01:51'19"
22	06'15"	01:57'34"
23	05'02"	02:02'36"
24	05'37"	02:08'13"
24.8	06'11"	02:13'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km