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    黃臻國 台中
    ID 46366
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃臻國 
    23.0 km | 02:05:28 | 05:27/km | 第13半馬
    第二屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績02:05:28
    總名次215 / 2777
    分組名次55 / 461
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'42")
    		00:33'42" (+10'01")01:02'34" (+13'46")
    10 km(01:02'34")
    		00:28'52" (+05'11")
    15 km(01:27'41")
    		00:25'07" (+01'26")00:48'48"
    20 km(01:51'22")
    		00:23'41"
    Finish(02:05:28)

    日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'00"  (08'00")
    		08'00" (+03'27")1000 / 1000
    2
    06'29"  (14'30")
    		06'29" (+01'56")1000 / 2000
    3
    06'44"  (21'14")
    		06'44" (+02'11")1000 / 3000
    4
    06'32"  (27'46")
    		06'32" (+01'59")1000 / 4000
    5
    05'55"  (33'42")
    		05'55" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (39'39")
    		05'57" (+01'24")1000 / 6000
    7
    06'37"  (46'16")
    		06'37" (+02'04")1000 / 7000
    8
    05'38"  (51'54")
    		05'38" (+01'05")1000 / 8000
    9
    05'25"  (57'19")
    		05'25" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'14"  (01:02'34")
    		05'14" (+00'41")1000 / 10000
    11
    05'07"  (01:07'41")
    		05'07" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:12'48")
    		05'07" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:17'57")
    		05'09" (+00'36")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:22'52")
    		04'54" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:27'41")
    		04'49" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:32'46")
    		05'04" (+00'31")1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:37'19")
    		04'33"1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:42'01")
    		04'41" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'35"  (01:46'36")
    		04'35" (+00'02")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:51'22")
    		04'45" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:56'13")
    		04'50" (+00'17")1000 / 21000
    22
    05'03"  (02:01'16")
    		05'03" (+00'30")1000 / 22000
    23
    04'58"  (02:06'14")
    		04'58" (+00'25")1000 / 23000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 138.25 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    智源, jaschoung 和其他 1 人說推
    · 留言
    jaschoung 恭喜順利完賽喔~
    2015-11-29 14:28 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'00"00:08'00"
    206'30"00:14'30"
    306'44"00:21'14"
    406'33"00:27'47"
    505'55"00:33'42"
    605'57"00:39'39"
    706'38"00:46'17"
    805'38"00:51'55"
    905'25"00:57'20"
    1005'14"01:02'34"
    1105'07"01:07'41"
    1205'07"01:12'48"
    1305'09"01:17'57"
    1404'55"01:22'52"
    1504'49"01:27'41"
    1605'05"01:32'46"
    1704'34"01:37'20"
    1804'41"01:42'01"
    1904'36"01:46'37"
    2004'45"01:51'22"
    2104'51"01:56'13"
    2205'03"02:01'16"
    2304'59"02:06'15"
    23.104'08"02:06'50"

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