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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    全馬 | 03:53:03 | 05:31/km | 第17馬
    2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績03:53:03
    總名次90 / 974
    分組名次233 / 2953
    平均速度05:31/km
    官方證書
    雲遠德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'46")
    00:24'46"00:50'07"
    10 km(00:50'07")
    00:25'21" (+00'35")
    15 km(01:16'03")
    00:25'56" (+01'10")00:52'22" (+02'15")
    20 km(01:42'29")
    00:26'26" (+01'40")
    25 km(02:09'55")
    00:27'26" (+02'40")00:55'09" (+05'02")
    30 km(02:37'38")
    00:27'43" (+02'57")
    35 km(03:06'06")
    00:28'28" (+03'42")01:01'04" (+10'57")
    40 km(03:38'42")
    00:32'36" (+07'50")
    Finish(03:53:03)

    日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 3647 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
    桃園
    雲遠德
    · 留言

    賽前就知道今日是好天氣(熱),果然起跑就有22度,本著早點跑完可減少痛苦,於是一開始就開在5'00"~5'10",21K看錶才1:49左右,狀況不錯,不過還是得看30K才能決定今天成績。沿途風景+味道(魚腥)都不錯,補給也很棒,也出現不少私人補給。25K就從興達電廠折返,這時太陽高高掛,我仍給它弄到5'25"左右,30K時一看錶才2:37,這比去年跑冬山河2:45來得好,當然眼前sub4沒問題,只是有沒有機會破PB,但是35K之後就被太陽打敗,只能開6分速,甚至一度用散步,好在最終給我小小破PB (3:53)。

    賽前宣言: Go!
    賽後評分: 賽道佳、補給讚、人情味十足。大會好用心,光看現在的佈置及棚子,就知道花不少心思。連沖澡的水也是充足水量,洗得很舒服。
    給 5 星
    11月累積里程 : 257.85 km asics 虎走2 累積 : 4695.0 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    JAGUAR, 籃振平 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉慶瑞 遠德兄…恭喜完賽!!
    2015-11-29 15:28 ·
     1 個人推
    汪宗明 已經進化到菁英組了!
    2015-11-29 17:28 ·
     1 個人推
    雲遠德 汪兄,我還差遠了。一起加油。
    2015-11-30 10:20 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'52"00:09'56"
    305'00"00:14'56"
    404'57"00:19'53"
    504'53"00:24'46"
    605'11"00:29'57"
    704'57"00:34'54"
    804'52"00:39'46"
    905'00"00:44'46"
    1005'21"00:50'07"
    1105'07"00:55'14"
    1205'11"01:00'25"
    1305'09"01:05'34"
    1405'22"01:10'56"
    1505'07"01:16'03"
    1605'26"01:21'29"
    1705'05"01:26'34"
    1805'04"01:31'38"
    1905'43"01:37'21"
    2005'08"01:42'29"
    2105'44"01:48'13"
    2205'18"01:53'31"
    2305'18"01:58'49"
    2405'45"02:04'34"
    2505'21"02:09'55"
    2605'23"02:15'18"
    2705'56"02:21'14"
    2805'14"02:26'28"
    2905'13"02:31'41"
    3005'57"02:37'38"
    3105'25"02:43'03"
    3205'38"02:48'41"
    3306'26"02:55'07"
    3405'26"03:00'33"
    3505'33"03:06'06"
    3606'41"03:12'47"
    3705'49"03:18'36"
    3806'31"03:25'07"
    3907'01"03:32'08"
    4006'34"03:38'42"
    4106'23"03:45'05"
    4206'22"03:51'27"
    42.0-191'-39"03:52'59"

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