許琴龍 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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23.0 km | 02:21:43 | 06:09/km | 第7半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:21:43
總名次	504 / 2777
分組名次	152 / 768
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+00'17")

01:01'08" (+00'29")

10 km

(01:01'08")

00:31'04" (+01'17")

15 km

(01:32'00")

00:30'52" (+01'05")

01:00'39"

20 km

(02:01'47")

00:29'47"

Finish

(02:21:43)

日期: 2015-11-29 06:26 - 總爬升: 226 m - 地點: 南投市中興會堂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2053 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'38")

1002 / 1002

2

06'19"

(12'28")

06'16" (+00'47")

1006 / 2008

3

06'01"

(18'29")

05'57" (+00'28")

1008 / 3017

4

05'48"

(24'17")

05'46" (+00'17")

1003 / 4020

5

05'58"

(30'15")

05'53" (+00'24")

1013 / 5034

展開計圈分析

74.1kg
23.22KM(6'06")

賽前宣言: 加油囉

11月累積里程 : 277.64 km

La New Bears 馬拉松賽跑鞋累積 : 2491.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

許琴龍, 董正豐和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

許琴龍謝謝

2015-11-29 21:33 ·

李奇峰恭喜完賽

2015-11-29 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'17"	00:12'26"
3	05'59"	00:18'25"
4	05'45"	00:24'10"
5	05'54"	00:30'04"
6	05'52"	00:35'56"
7	06'35"	00:42'31"
8	05'29"	00:48'00"
9	06'42"	00:54'42"
10	06'26"	01:01'08"
11	06'18"	01:07'26"
12	06'09"	01:13'35"
13	06'25"	01:20'00"
14	06'05"	01:26'05"
15	05'55"	01:32'00"
16	06'22"	01:38'22"
17	05'55"	01:44'17"
18	05'50"	01:50'07"
19	06'00"	01:56'07"
20	05'40"	02:01'47"
21	06'06"	02:07'53"
22	05'52"	02:13'45"
23	05'53"	02:19'38"
23.2	09'28"	02:21'43"

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