簡莛 (Ting Chien) 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
ID 32742

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簡莛 (Ting Chien)

全馬 | 04:26:11 | 06:18/km | 第18馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:29'04" (+00'51")

15 km

(01:29'36")

00:32'19" (+04'06")

01:01'52" (+04'35")

20 km

(01:59'09")

00:29'33" (+01'20")

25 km

(02:38'39")

00:39'30" (+11'17")

01:08'38" (+11'21")

30 km

(03:07'47")

00:29'08" (+00'55")

35 km

(03:38'52")

00:31'05" (+02'52")

01:02'25" (+05'08")

40 km

(04:10'12")

00:31'20" (+03'07")

Finish

(04:26:11)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 535 m - 卡路里: 2372 Cal - 總步數: 40910 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

賽前宣言: GOGOGO~

11月累積里程 : 139.88 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鐘, 徐少甫和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'50"	00:11'43"
3	05'35"	00:17'18"
4	05'30"	00:22'48"
5	05'25"	00:28'13"
6	05'20"	00:33'33"
7	06'11"	00:39'44"
8	05'14"	00:44'58"
9	06'05"	00:51'03"
10	06'14"	00:57'17"
11	05'33"	01:02'50"
12	07'25"	01:10'15"
13	06'26"	01:16'41"
14	05'44"	01:22'25"
15	07'11"	01:29'36"
16	05'28"	01:35'04"
17	06'04"	01:41'08"
18	06'00"	01:47'08"
19	05'52"	01:53'00"
20	06'09"	01:59'09"
21	09'27"	02:08'36"
22	09'18"	02:17'54"
23	07'30"	02:25'24"
24	07'03"	02:32'27"
25	06'12"	02:38'39"
26	05'19"	02:43'58"
27	05'58"	02:49'56"
28	05'33"	02:55'29"
29	05'40"	03:01'09"
30	06'38"	03:07'47"
31	06'19"	03:14'06"
32	06'06"	03:20'12"
33	06'11"	03:26'23"
34	06'05"	03:32'28"
35	06'24"	03:38'52"
36	07'30"	03:46'22"
37	05'46"	03:52'08"
38	06'14"	03:58'22"
39	05'20"	04:03'42"
40	06'30"	04:10'12"
41	06'45"	04:16'57"
42	06'31"	04:23'28"
42.5	05'29"	04:26'18"

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朋友動態

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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