志在必行 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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全馬 | 04:31:16 | 06:25/km | 第41馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:31:16
總名次	371 / 1777
分組名次	121 / 523
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:27'33" (+00'56")

15 km

(01:21'43")

00:27'33" (+00'56")

00:56'29" (+02'19")

20 km

(01:50'39")

00:28'56" (+02'19")

25 km

(02:27'24")

00:36'45" (+10'08")

01:04'13" (+10'03")

30 km

(02:54'52")

00:27'28" (+00'51")

35 km

(03:40'57")

00:46'05" (+19'28")

01:27'45" (+33'35")

40 km

(04:22'37")

00:41'40" (+15'03")

Finish

(04:31:16)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 482 m - 地點: 中興新村-爽文-龍鳳瀑布 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2943 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'53")

05'19" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'07")

05'13" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'22")

05'14" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'36")

05'14" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

志在必行

·

賽前宣言: 在熟悉不過的路線！

11月累積里程 : 523.44 km

紫Y拖累積 : 1558.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Blair , 黄偉倫和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

志在必行謝謝忠爺，你的冬山河100Ｋ實在太強囉！

2015-11-30 23:54 ·

志在必行謝謝勇任哥，我跑得一點都不輕鬆，喝太多了．

2015-11-30 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'13"	00:16'07"
4	05'15"	00:21'22"
5	05'15"	00:26'37"
6	05'12"	00:31'49"
7	05'49"	00:37'38"
8	05'06"	00:42'44"
9	05'37"	00:48'21"
10	05'49"	00:54'10"
11	05'26"	00:59'36"
12	05'19"	01:04'55"
13	05'36"	01:10'31"
14	05'18"	01:15'49"
15	05'54"	01:21'43"
16	05'19"	01:27'02"
17	05'58"	01:33'00"
18	05'42"	01:38'42"
19	05'49"	01:44'31"
20	06'08"	01:50'39"
21	08'24"	01:59'03"
22	09'53"	02:08'56"
23	07'39"	02:16'35"
24	05'38"	02:22'13"
25	05'11"	02:27'24"
26	04'41"	02:32'05"
27	05'47"	02:37'52"
28	05'23"	02:43'15"
29	05'37"	02:48'52"
30	06'00"	02:54'52"
31	08'03"	03:02'55"
32	07'28"	03:10'23"
33	07'26"	03:17'49"
34	07'02"	03:24'51"
35	16'06"	03:40'57"
36	08'31"	03:49'28"
37	10'21"	03:59'49"
38	07'27"	04:07'16"
39	07'49"	04:15'05"
40	07'32"	04:22'37"
41	07'46"	04:30'23"
41.2	04'38"	04:31'22"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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