莫忘初衷 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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全馬 | 04:26:41 | 06:19/km | 第22馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:26:41
總名次	337 / 1777
分組名次	113 / 514
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+02'47")

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:29'05" (+02'39")

15 km

(01:28'03")

00:29'45" (+03'19")

01:01'07" (+02'49")

20 km

(01:59'25")

00:31'22" (+04'56")

25 km

(02:37'40")

00:38'15" (+11'49")

01:04'41" (+06'23")

30 km

(03:04'06")

00:26'26"

35 km

(03:34'21")

00:30'15" (+03'49")

01:03'17" (+04'59")

40 km

(04:07'23")

00:33'02" (+06'36")

Finish

(04:26:41)

日期: 2015-11-29 06:06 - 總爬升: 495 m - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

新竹

莫忘初衷

·

累了 ~~~

賽前宣言: 天涼跑山去 !

11月累積里程 : 213.93 km

Adidas G97976(adizero adios boost) 累積 : 918.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐘, mingwu 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-11-30 10:15 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-11-30 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
4	05'49"	00:23'36"
5	05'37"	00:29'13"
6	05'31"	00:34'44"
7	06'02"	00:40'46"
8	05'24"	00:46'10"
9	06'08"	00:52'18"
10	06'00"	00:58'18"
11	05'52"	01:04'10"
12	06'01"	01:10'11"
13	05'58"	01:16'09"
14	05'42"	01:21'51"
15	06'12"	01:28'03"
16	06'06"	01:34'09"
17	05'57"	01:40'06"
18	06'54"	01:47'00"
19	06'10"	01:53'10"
20	06'15"	01:59'25"
21	08'49"	02:08'14"
22	09'17"	02:17'31"
23	07'45"	02:25'16"
24	07'01"	02:32'17"
25	05'23"	02:37'40"
26	05'01"	02:42'41"
27	05'32"	02:48'13"
28	04'55"	02:53'08"
29	05'14"	02:58'22"
30	05'44"	03:04'06"
31	05'15"	03:09'21"
32	05'35"	03:14'56"
33	06'31"	03:21'27"
34	06'55"	03:28'22"
35	05'59"	03:34'21"
36	07'28"	03:41'49"
37	06'18"	03:48'07"
38	05'57"	03:54'04"
39	06'51"	04:00'55"
40	06'28"	04:07'23"
41	06'35"	04:13'58"
42	06'18"	04:20'16"
43	06'08"	04:26'24"
43.1	05'37"	04:26'45"

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朋友動態

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