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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    全馬 | 05:57:20 | 08:28/km | 第6馬
    第二屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績05:57:20
    總名次1148 / 1777
    分組名次364 / 514
    平均速度08:28/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'30")
    		00:36'30"01:18'04"
    10 km(01:18'04")
    		00:41'34" (+05'04")
    15 km(01:59'09")
    		00:41'05" (+04'35")01:22'06" (+04'02")
    20 km(02:40'10")
    		00:41'01" (+04'31")
    25 km(03:32'50")
    		00:52'40" (+16'10")01:31'11" (+13'07")
    30 km(04:11'21")
    		00:38'31" (+02'01")
    35 km(04:51'26")
    		00:40'05" (+03'35")01:23'16" (+05'12")
    40 km(05:34'37")
    		00:43'11" (+06'41")
    Finish(05:57:20)

    日期: 2015-11-29 06:06 - 總爬升: 492 m - 地點: 南投馬拉松路線 - 天氣: 很好 - 卡路里: 2950 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+00'30")1000 / 1000
    2
    07'22"  (14'28")
    		07'22" (+00'47")1000 / 2000
    3
    07'10"  (21'39")
    		07'10" (+00'35")1000 / 3000
    4
    07'50"  (29'29")
    		07'50" (+01'15")1000 / 4000
    5
    06'59"  (36'29")
    		06'59" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (43'36")
    		07'07" (+00'32")1000 / 6000
    7
    09'00"  (52'37")
    		09'00" (+02'25")1000 / 7000
    8
    06'59"  (59'36")
    		06'59" (+00'24")1000 / 8000
    9
    07'44"  (01:07'21")
    		07'44" (+01'09")1000 / 9000
    10
    09'38"  (01:16'59")
    		09'38" (+03'03")1000 / 10000
    11
    07'33"  (01:24'33")
    		07'33" (+00'58")1000 / 11000
    12
    08'56"  (01:33'30")
    		08'56" (+02'21")1000 / 12000
    13
    07'24"  (01:40'54")
    		07'24" (+00'49")1000 / 13000
    14
    07'28"  (01:48'23")
    		07'28" (+00'53")1000 / 14000
    15
    09'41"  (01:58'04")
    		09'41" (+03'06")1000 / 15000
    16
    07'08"  (02:05'12")
    		07'08" (+00'33")1000 / 16000
    17
    09'22"  (02:14'35")
    		09'22" (+02'47")1000 / 17000
    18
    08'47"  (02:23'23")
    		08'47" (+02'12")1000 / 18000
    19
    07'23"  (02:30'46")
    		07'23" (+00'48")1000 / 19000
    20
    08'18"  (02:39'04")
    		08'18" (+01'43")1000 / 20000
    21
    12'22"  (02:51'27")
    		12'22" (+05'47")1000 / 21000
    22
    10'50"  (03:02'17")
    		10'50" (+04'15")1000 / 22000
    23
    10'39"  (03:12'57")
    		10'39" (+04'04")1000 / 23000
    24
    08'42"  (03:21'39")
    		08'42" (+02'07")1000 / 24000
    25
    10'05"  (03:31'45")
    		10'05" (+03'30")1000 / 25000
    26
    06'35"  (03:38'20")
    		06'35"1000 / 26000
    27
    08'34"  (03:46'54")
    		08'34" (+01'59")1000 / 27000
    28
    06'54"  (03:53'48")
    		06'54" (+00'19")1000 / 28000
    29
    07'34"  (04:01'22")
    		07'34" (+00'59")1000 / 29000
    30
    08'53"  (04:10'16")
    		08'53" (+02'18")1000 / 30000
    31
    08'14"  (04:18'30")
    		08'14" (+01'39")1000 / 31000
    32
    07'24"  (04:25'55")
    		07'24" (+00'49")1000 / 32000
    33
    08'46"  (04:34'42")
    		08'46" (+02'11")1000 / 33000
    34
    07'45"  (04:42'27")
    		07'45" (+01'10")1000 / 34000
    35
    07'53"  (04:50'21")
    		07'53" (+01'18")1000 / 35000
    36
    10'12"  (05:00'34")
    		10'12" (+03'37")1000 / 36000
    37
    07'39"  (05:08'13")
    		07'39" (+01'04")1000 / 37000
    38
    09'29"  (05:17'42")
    		09'29" (+02'54")1000 / 38000
    39
    07'20"  (05:25'03")
    		07'20" (+00'45")1000 / 39000
    40
    08'29"  (05:33'32")
    		08'29" (+01'54")1000 / 40000
    41
    08'24"  (05:41'57")
    		08'24" (+01'49")1000 / 41000
    42
    08'22"  (05:50'20")
    		08'22" (+01'47")1000 / 42000
    43
    06'03"  (05:56'24")
    		07'20" (+00'45")825 / 42825
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    收藏了好幾面法大設計的完賽獎牌，包括兩塊田中馬和一塊南庄山水馬的獎牌之後，今天再添一面南投馬獎牌。這次總算有機會和江湖跑堂堂主合影，真是開心
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    起跑前
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    巧遇宴茹
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    巧遇馬拉松神犬黃檸檬。 按下快門時，雷夢剛好轉頭看後面，真是不巧。 牠的速度頗快，拍完就被牠刷卡了 XD
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    聲勢浩大的百馬團和初馬團
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    一群人歡樂合影的側拍
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    南投酒廠
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    賽前就聽說補給非常豐盛 不多說，有圖有真相
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    香腸很好吃…吃了好幾塊…
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    蛋糕和香蕉也都很好吃… （有不好吃的嗎？XD
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    這應該是炸溪蝦吧？
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    豆乾也很好吃…
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    很認真跑步的麥當勞叔叔
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    感謝虎馬補給站，讚！
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    之前幾次馬場上偶遇，都沒認出土撥鼠，這次總算認真相遇啦
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    繼起跑前拍攝拱門起點時巧遇，再次開心偶遇迎面而來的兩位高手… 應該是四位，照片右方兩位雖然不認識，但光看背心「二鹿」兩字，我想一定是高手，不會錯的 ^^
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    真是不好意思，嘴裡的好料還沒吞下去就給拍下來存證了~
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    再次巧遇宴茹和她的朋友。 宴茹除了邊跑邊玩自拍錄影，還邊跑邊唱歌，一整個開心歡樂完賽，真是太棒了！
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    是沒錯啦…只是，時間上隔了好幾個小時啊
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    熱情加油的啦啦隊
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    巧遇童弟~ 若不是他身體不舒服，我也沒機會遇到 ^^"
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    迎面而來沿途幫跑者加油打氣的啦啦隊，讚！
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    接近終點了。中興新村沿途的綠美化做得很好，跑起來感覺就是舒服
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    江湖跑堂的攤位前有人在排隊？
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    原來是靖哥在簽名
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    完賽後再跟堂主法大和太后合影，開心
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    平常不追星的大叔，看到十分親切的靖哥本人，也不得不要求合影一下。靖哥本人和照片一樣美，不，比照片還美啊…
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    LDS衣保袋上面也新增了靖哥的親筆簽名，帥啊！
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    接近6小時完賽，照例製造了不少天然日曬鹽~
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    右腳也一樣…不少天然日曬鹽…
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    和本次賽事的型男裁判長，同時也是奧運國手的張嘉哲，合影
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    第6馬，順利完賽。

    雖然再快個3分鐘就可以破PB，但不能怪沿途太豐盛的補給耽誤時間，主要還是自己平時訓練仍不足

    不過，倒是第一次跑馬，半馬也好，全馬也好，全程無抽筋。回家後雙腿雖然也有些小痠痛，但上下樓梯已不像一年前的初馬，唉唷唉唷一直叫了XD

    雖然進步的幅度很小，但，應該確實還是有進步的~

    賽前宣言: 衝著漂亮的衣服和完賽獎牌，殘殘又給它報下企了。 還有，多200元就可以多跑20K。多出來的20K，1K才10元，這麼划算，不跑可惜…
    11月累積里程 : 302.20 km asics GT-1000-4 累積 : 965.9 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    志聰, claire0324 和其他 18 人說推
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    觀看另 6 則留言
    Howard 恭喜順利完賽^^
    2015-11-30 13:10 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝霍華兄 ^^
    2015-11-30 13:16 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽喔~真不愧是跑馬精算師~多跑多賺 ^^
    2015-11-30 16:38 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽,真讚喔~
    2015-11-30 17:36 ·
     1 個人推
    Jonna 恭喜完賽！
    2015-11-30 17:40 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to R大：哈…大叔只是貪小便宜啊 XD
    2015-11-30 22:29 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝Jaguar大和Jonna！^^
    2015-11-30 22:30 ·
    阿仁 恭喜順利完賽~
    2015-12-02 23:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    207'23"00:14'29"
    307'11"00:21'40"
    407'51"00:29'31"
    506'59"00:36'30"
    607'07"00:43'37"
    709'01"00:52'38"
    808'04"01:00'42"
    907'45"01:08'27"
    1009'37"01:18'04"
    1107'34"01:25'38"
    1208'57"01:34'35"
    1307'24"01:41'59"
    1407'29"01:49'28"
    1509'41"01:59'09"
    1607'09"02:06'18"
    1709'22"02:15'40"
    1808'48"02:24'28"
    1907'23"02:31'51"
    2008'19"02:40'10"
    2112'22"02:52'32"
    2210'51"03:03'23"
    2310'39"03:14'02"
    2408'42"03:22'44"
    2510'06"03:32'50"
    2606'35"03:39'25"
    2708'34"03:47'59"
    2806'54"03:54'53"
    2907'35"04:02'28"
    3008'53"04:11'21"
    3108'15"04:19'36"
    3207'24"04:27'00"
    3308'47"04:35'47"
    3407'45"04:43'32"
    3507'54"04:51'26"
    3610'13"05:01'39"
    3707'39"05:09'18"
    3809'29"05:18'47"
    3907'21"05:26'08"
    4008'29"05:34'37"
    4108'25"05:43'02"
    4208'23"05:51'25"
    42.807'21"05:57'29"

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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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