hwashan 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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全馬 | 04:30:46 | 06:25/km | 第79馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:30:46
總名次	671 / 2953
分組名次	159 / 556
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:48'25"

10 km

(00:48'25")

00:24'18" (+00'11")

15 km

(01:13'30")

00:25'05" (+00'58")

00:53'11" (+04'46")

20 km

(01:41'36")

00:28'06" (+03'59")

25 km

(02:13'24")

00:31'48" (+07'41")

01:05'25" (+17'00")

30 km

(02:47'01")

00:33'37" (+09'30")

35 km

(03:31'54")

00:44'53" (+20'46")

01:25'58" (+37'33")

40 km

(04:12'59")

00:41'05" (+16'58")

Finish

(04:30:46)

日期: 2015-11-29 06:30 - 地點: 岡山農工 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

NO:107馬

賽前宣言:

11月累積里程 : 302.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, 宋介元和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

hungbin 恭喜完賽

2015-12-02 07:20 ·

老趙恭喜華山兄！

2015-12-02 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'37"	00:10'02"
3	04'38"	00:14'40"
4	04'39"	00:19'19"
5	04'48"	00:24'07"
6	04'59"	00:29'06"
7	04'49"	00:33'55"
8	04'48"	00:38'43"
9	04'47"	00:43'30"
10	04'55"	00:48'25"
11	04'54"	00:53'19"
12	04'50"	00:58'09"
13	04'47"	01:02'56"
14	05'18"	01:08'14"
15	05'16"	01:13'30"
16	05'12"	01:18'42"
17	05'21"	01:24'03"
18	06'30"	01:30'33"
19	05'27"	01:36'00"
20	05'36"	01:41'36"
21	06'05"	01:47'41"
22	05'38"	01:53'19"
23	07'15"	02:00'34"
24	06'58"	02:07'32"
25	05'52"	02:13'24"
26	05'51"	02:19'15"
27	08'20"	02:27'35"
28	06'16"	02:33'51"
29	06'10"	02:40'01"
30	07'00"	02:47'01"
31	09'03"	02:56'04"
32	06'37"	03:02'41"
33	09'34"	03:12'15"
34	07'41"	03:19'56"
35	11'58"	03:31'54"
36	08'21"	03:40'15"
37	08'48"	03:49'03"
38	07'12"	03:56'15"
39	08'05"	04:04'20"
40	08'39"	04:12'59"
41	09'32"	04:22'31"
42	07'46"	04:30'17"
42.2	05'20"	04:31'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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