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    吳派派-Run希望 宜蘭
    ID 316011
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳派派-Run希望
    半馬 | 03:14:57 | 09:14/km | 第4半馬
    第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2023-02-19
    成績03:14:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'04")
    		00:39'04"01:22'28"
    10 km(01:22'28")
    		00:43'24" (+04'20")
    15 km(02:08'00")
    		00:45'32" (+06'28")01:34'44" (+12'16")
    20 km(02:57'12")
    		00:49'12" (+10'08")
    Finish(03:14:57)

    日期: 2023-02-19 07:15 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1788 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'53" (+00'39")1000 / 1000
    2
    07'38"  (15'32")
    		07'38" (+00'24")1000 / 2000
    3
    08'11"  (23'43")
    		08'11" (+00'57")1000 / 3000
    4
    07'27"  (31'10")
    		07'27" (+00'13")1000 / 4000
    5
    07'51"  (39'02")
    		07'51" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'54"  (47'57")
    		08'54" (+01'40")1000 / 6000
    7
    08'34"  (56'31")
    		08'34" (+01'20")1000 / 7000
    8
    10'15"  (01:06'46")
    		10'15" (+03'01")1000 / 8000
    9
    08'24"  (01:15'11")
    		08'24" (+01'10")1000 / 9000
    10
    07'14"  (01:22'26")
    		07'14"1000 / 10000
    11
    09'12"  (01:31'38")
    		09'12" (+01'58")1000 / 11000
    12
    08'44"  (01:40'22")
    		08'44" (+01'30")1000 / 12000
    13
    10'41"  (01:51'04")
    		10'41" (+03'27")1000 / 13000
    14
    08'56"  (02:00'00")
    		08'56" (+01'42")1000 / 14000
    15
    07'57"  (02:07'58")
    		07'57" (+00'43")1000 / 15000
    16
    08'28"  (02:16'27")
    		08'28" (+01'14")1000 / 16000
    17
    09'49"  (02:26'16")
    		09'49" (+02'35")1000 / 17000
    18
    09'10"  (02:35'27")
    		09'10" (+01'56")1000 / 18000
    19
    09'30"  (02:44'57")
    		09'30" (+02'16")1000 / 19000
    20
    12'12"  (02:57'10")
    		12'12" (+04'58")1000 / 20000
    21
    10'27"  (03:07'37")
    		10'27" (+03'13")1000 / 21000
    22
    07'19"  (03:14'57")
    		10'01" (+02'47")730 / 21730
    賽後評分: 就是關於賽事禮品可以再多一點🤣🤣🤣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 186.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    夯漢, 志忠 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    207'39"00:15'34"
    308'11"00:23'45"
    407'27"00:31'12"
    507'52"00:39'04"
    608'55"00:47'59"
    708'34"00:56'33"
    810'15"01:06'48"
    908'25"01:15'13"
    1007'15"01:22'28"
    1109'12"01:31'40"
    1208'44"01:40'24"
    1310'42"01:51'06"
    1408'56"02:00'02"
    1507'58"02:08'00"
    1608'29"02:16'29"
    1709'49"02:26'18"
    1809'11"02:35'29"
    1909'31"02:45'00"
    2012'12"02:57'12"
    2110'27"03:07'39"
    21.710'02"03:14'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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