MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳裕朋
台中
ID 40177
95 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳裕朋
全馬
|
03:22:08
|
04:47/km
|
第9馬
國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑
官方成績
日期
2015-12-06
成績
03:22:08
總名次
66 / 1110
分組名次
8 / 68
平均速度
04:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'12")
00:24'12" (+01'12")
00:48'02" (+01'43")
10 km
(00:48'02")
00:23'50" (+00'50")
15 km
(01:11'16")
00:23'14" (+00'14")
00:46'19"
20 km
(01:34'21")
00:23'05" (+00'05")
25 km
(01:57'21")
00:23'00"
00:47'02" (+00'43")
30 km
(02:21'23")
00:24'02" (+01'02")
35 km
(02:46'38")
00:25'15" (+02'15")
00:50'33" (+04'14")
40 km
(03:11'56")
00:25'18" (+02'18")
Finish
(03:22:08)
日期:
2015-12-06 06:00
-
總爬升:
384 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1625 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'59"
(04'59")
04'59" (+00'31")
1000 / 1000
2
04'49"
(09'49")
04'49" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'46"
(14'35")
04'46" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'02"
(19'37")
05'02" (+00'34")
1000 / 4000
5
04'33"
(24'11")
04'33" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'42"
(28'54")
04'42" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'44"
(33'38")
04'44" (+00'16")
1000 / 7000
8
04'40"
(38'18")
04'40" (+00'12")
1000 / 8000
9
04'58"
(43'17")
04'58" (+00'30")
1000 / 9000
10
04'44"
(48'01")
04'44" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'42"
(52'43")
04'42" (+00'14")
1000 / 11000
12
04'37"
(57'20")
04'37" (+00'09")
1000 / 12000
13
04'29"
(01:01'49")
04'29" (+00'01")
1000 / 13000
14
04'42"
(01:06'32")
04'42" (+00'14")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:11'15")
04'43" (+00'15")
1000 / 15000
16
04'40"
(01:15'56")
04'40" (+00'12")
1000 / 16000
17
04'44"
(01:20'40")
04'44" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'28"
(01:25'09")
04'28"
1000 / 18000
19
04'36"
(01:29'45")
04'36" (+00'08")
1000 / 19000
20
04'34"
(01:34'20")
04'34" (+00'06")
1000 / 20000
21
04'35"
(01:38'55")
04'35" (+00'07")
1000 / 21000
22
04'36"
(01:43'31")
04'36" (+00'08")
1000 / 22000
23
04'39"
(01:48'11")
04'39" (+00'11")
1000 / 23000
24
04'35"
(01:52'46")
04'35" (+00'07")
1000 / 24000
25
04'33"
(01:57'20")
04'33" (+00'05")
1000 / 25000
26
04'41"
(02:02'02")
04'41" (+00'13")
1000 / 26000
27
04'44"
(02:06'46")
04'44" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'52"
(02:11'39")
04'52" (+00'24")
1000 / 28000
29
04'48"
(02:16'27")
04'48" (+00'20")
1000 / 29000
30
04'54"
(02:21'22")
04'54" (+00'26")
1000 / 30000
31
04'47"
(02:26'10")
04'47" (+00'19")
1000 / 31000
32
04'50"
(02:31'01")
04'50" (+00'22")
1000 / 32000
33
05'02"
(02:36'03")
05'02" (+00'34")
1000 / 33000
34
05'01"
(02:41'04")
05'01" (+00'33")
1000 / 34000
35
05'26"
(02:46'31")
05'26" (+00'58")
1000 / 35000
36
04'58"
(02:51'29")
04'58" (+00'30")
1000 / 36000
37
05'16"
(02:56'45")
05'16" (+00'48")
1000 / 37000
38
05'01"
(03:01'47")
05'01" (+00'33")
1000 / 38000
39
05'07"
(03:06'55")
05'07" (+00'39")
1000 / 39000
40
04'54"
(03:11'49")
04'54" (+00'26")
1000 / 40000
41
05'04"
(03:16'54")
05'04" (+00'36")
1000 / 41000
42
05'02"
(03:21'57")
05'02" (+00'34")
1000 / 42000
43
00'09"
(03:22'06")
03'52"
39 / 42039
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
189.86 km
ASICS 虎走3 累積 :
1085.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
weily
,
智源
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'50"
00:09'50"
3
04'46"
00:14'36"
4
05'02"
00:19'38"
5
04'34"
00:24'12"
6
04'43"
00:28'55"
7
04'44"
00:33'39"
8
04'40"
00:38'19"
9
04'58"
00:43'17"
10
04'45"
00:48'02"
11
04'42"
00:52'44"
12
04'37"
00:57'21"
13
04'29"
01:01'50"
14
04'42"
01:06'32"
15
04'44"
01:11'16"
16
04'41"
01:15'57"
17
04'44"
01:20'41"
18
04'29"
01:25'10"
19
04'36"
01:29'46"
20
04'35"
01:34'21"
21
04'35"
01:38'56"
22
04'36"
01:43'32"
23
04'40"
01:48'12"
24
04'35"
01:52'47"
25
04'34"
01:57'21"
26
04'41"
02:02'02"
27
04'45"
02:06'47"
28
04'53"
02:11'40"
29
04'48"
02:16'28"
30
04'55"
02:21'23"
31
04'48"
02:26'11"
32
04'57"
02:31'08"
33
05'02"
02:36'10"
34
05'01"
02:41'11"
35
05'27"
02:46'38"
36
04'58"
02:51'36"
37
05'16"
02:56'52"
38
05'02"
03:01'54"
39
05'08"
03:07'02"
40
04'54"
03:11'56"
41
05'05"
03:17'01"
42
05'03"
03:22'04"
42.0
03'46"
03:22'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:22:08 | 04:47/km | 第9馬
ASICS 虎走3 累積 : 1085.3 km
展開計圈分析
留言 
