子峰(Vic Lin) 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

子峰(Vic Lin) 彰化
ID 59522

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子峰(Vic Lin)

半馬 | 01:59:39 | 05:40/km | 第17半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:59:39
總名次	231 / 1119
分組名次	31 / 178
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:54'12"

10 km

(00:54'12")

00:27'13" (+00'14")

15 km

(01:22'08")

00:27'56" (+00'57")

00:56'45" (+02'33")

20 km

(01:50'57")

00:28'49" (+01'50")

Finish

(01:59:39)

日期: 2015-12-06 06:00 - 地點: 神岡國小 - 天氣: 涼爽微雨 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'53")

05'17" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'11")

05'17" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'43")

05'32" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'58")

05'14" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

2015神岡東南盃半馬，兩年前同一個賽道創下個人半馬PB 1:46，今天與培榕跑，因自己疏於練習，設定只求破2，後段速度衝不起來，差一點點就沒達標了~~~

12月累積里程 : 34.60 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1010.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric, 康志嘉和其他 12 人說推

·

辛蒂下次一起練跑^_^
互相督促

2015-12-06 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'18"	00:10'54"
3	05'17"	00:16'11"
4	05'33"	00:21'44"
5	05'15"	00:26'59"
6	05'39"	00:32'38"
7	05'17"	00:37'55"
8	05'10"	00:43'05"
9	05'39"	00:48'44"
10	05'28"	00:54'12"
11	06'13"	01:00'25"
12	05'08"	01:05'33"
13	05'03"	01:10'36"
14	05'47"	01:16'23"
15	05'45"	01:22'08"
16	05'58"	01:28'06"
17	05'50"	01:33'56"
18	05'23"	01:39'19"
19	05'38"	01:44'57"
20	06'00"	01:50'57"
21	06'04"	01:57'01"
21.5	05'38"	01:59'43"

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朋友動態

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