蔡文慶 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:34:03 | 05:04/km | 第46馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:34:03
總名次	112 / 1110
分組名次	35 / 413
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19"

00:49'03"

10 km

(00:49'03")

00:24'44" (+00'25")

15 km

(01:14'04")

00:25'01" (+00'42")

00:49'45" (+00'42")

20 km

(01:38'48")

00:24'44" (+00'25")

25 km

(02:04'14")

00:25'26" (+01'07")

00:51'14" (+02'11")

30 km

(02:30'02")

00:25'48" (+01'29")

35 km

(02:57'04")

00:27'02" (+02'43")

00:52'29" (+03'26")

40 km

(03:22'31")

00:25'27" (+01'08")

Finish

(03:34:03)

日期: 2015-12-06 05:39 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 2430 Cal

第46馬

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 84.39 km

XT 上傳 | 9 years ago

智源, 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'49"	00:09'34"
3	04'45"	00:14'19"
4	05'05"	00:19'24"
5	04'55"	00:24'19"
6	05'08"	00:29'27"
7	04'46"	00:34'13"
8	04'47"	00:39'00"
9	05'03"	00:44'03"
10	05'00"	00:49'03"
11	05'08"	00:54'11"
12	04'49"	00:59'00"
13	04'51"	01:03'51"
14	05'12"	01:09'03"
15	05'01"	01:14'04"
16	05'08"	01:19'12"
17	04'53"	01:24'05"
18	04'47"	01:28'52"
19	04'47"	01:33'39"
20	05'09"	01:38'48"
21	04'49"	01:43'37"
22	05'11"	01:48'48"
23	04'53"	01:53'41"
24	04'57"	01:58'38"
25	05'36"	02:04'14"
26	05'02"	02:09'16"
27	04'58"	02:14'14"
28	05'27"	02:19'41"
29	04'59"	02:24'40"
30	05'22"	02:30'02"
31	05'57"	02:35'59"
32	05'15"	02:41'14"
33	04'56"	02:46'10"
34	05'21"	02:51'31"
35	05'33"	02:57'04"
36	04'58"	03:02'02"
37	05'30"	03:07'32"
38	04'52"	03:12'24"
39	05'16"	03:17'40"
40	04'51"	03:22'31"
41	04'54"	03:27'25"
42	05'00"	03:32'25"
42.4	04'15"	03:34'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km