林瑞銘 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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全馬 | 05:38:15 | 08:00/km | 第92馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	05:38:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21"

01:16'33" (+00'04")

10 km

(01:16'33")

00:41'12" (+05'51")

15 km

(01:53'56")

00:37'23" (+02'02")

01:16'29"

20 km

(02:33'02")

00:39'06" (+03'45")

25 km

(03:13'45")

00:40'43" (+05'22")

01:20'26" (+03'57")

30 km

(03:53'28")

00:39'43" (+04'22")

35 km

(04:36'02")

00:42'34" (+07'13")

01:21'52" (+05'23")

40 km

(05:15'20")

00:39'18" (+03'57")

Finish

(05:38:15)

日期: 2023-02-19 07:01 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 2592 Cal

賽後評分: 吃好吃滿
給 4 星

2月累積里程 : 114.58 km

ASICS TJR-071 累積 : 1900.7 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'41"	00:13'51"
3	08'11"	00:22'02"
4	06'26"	00:28'28"
5	06'53"	00:35'21"
6	10'44"	00:46'05"
7	07'08"	00:53'13"
8	09'00"	01:02'13"
9	08'00"	01:10'13"
10	06'20"	01:16'33"
11	07'29"	01:24'02"
12	08'52"	01:32'54"
13	06'57"	01:39'51"
14	07'05"	01:46'56"
15	07'00"	01:53'56"
16	07'41"	02:01'37"
17	06'41"	02:08'18"
18	07'05"	02:15'23"
19	09'24"	02:24'47"
20	08'15"	02:33'02"
21	08'00"	02:41'02"
22	12'15"	02:53'17"
23	06'42"	02:59'59"
24	06'31"	03:06'30"
25	07'15"	03:13'45"
26	08'02"	03:21'47"
27	08'40"	03:30'27"
28	07'23"	03:37'50"
29	08'31"	03:46'21"
30	07'07"	03:53'28"
31	08'06"	04:01'34"
32	06'54"	04:08'28"
33	09'43"	04:18'11"
34	09'37"	04:27'48"
35	08'14"	04:36'02"
36	06'49"	04:42'51"
37	07'30"	04:50'21"
38	09'16"	04:59'37"
39	07'29"	05:07'06"
40	08'14"	05:15'20"
41	08'18"	05:23'38"
42	07'59"	05:31'37"
43.0	06'46"	05:38'16"

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