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小童*童同學
台中
ID 134929
152 位追隨者
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小童*童同學
半馬
|
03:20:22
|
09:29/km
|
第24半馬
2023 高美濕地馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
03:20:22
總名次
700 / 1003
分組名次
- / -
平均速度
09:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'27")
00:34'27"
01:18'43"
10 km
(01:18'43")
00:44'16" (+09'49")
15 km
(02:08'45")
00:50'02" (+15'35")
01:38'50" (+20'07")
20 km
(02:57'33")
00:48'48" (+14'21")
Finish
(03:20:22)
日期:
2023-03-05 06:20
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1525 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
15°C
-
濕度:
40%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+00'04")
1000 / 1000
2
06'36"
(13'13")
06'36" (+00'03")
1000 / 2000
3
06'33"
(19'47")
06'33"
1000 / 3000
4
07'13"
(27'01")
07'13" (+00'40")
1000 / 4000
5
07'26"
(34'28")
07'26" (+00'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'55"
(44'23")
09'55" (+03'22")
1000 / 6000
7
07'01"
(51'25")
07'01" (+00'28")
1000 / 7000
8
07'07"
(58'32")
07'07" (+00'34")
1000 / 8000
9
12'23"
(01:10'56")
12'23" (+05'50")
1000 / 9000
10
07'47"
(01:18'43")
07'47" (+01'14")
1000 / 10000
11
08'06"
(01:26'49")
08'06" (+01'33")
1000 / 11000
12
11'51"
(01:38'41")
11'51" (+05'18")
1000 / 12000
13
07'11"
(01:45'52")
07'11" (+00'38")
1000 / 13000
14
15'34"
(02:01'27")
15'34" (+09'01")
1000 / 14000
15
07'19"
(02:08'46")
07'19" (+00'46")
1000 / 15000
16
08'41"
(02:17'28")
08'41" (+02'08")
1000 / 16000
17
08'08"
(02:25'36")
08'08" (+01'35")
1000 / 17000
18
12'10"
(02:37'46")
12'10" (+05'37")
1000 / 18000
19
09'21"
(02:47'08")
09'21" (+02'48")
1000 / 19000
20
10'25"
(02:57'34")
10'25" (+03'52")
1000 / 20000
21
09'54"
(03:07'28")
09'54" (+03'21")
1000 / 21000
22
08'25"
(03:15'53")
08'25" (+01'52")
1000 / 22000
賽後評分:
多跑了1.5K
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
53.96 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'37"
00:13'13"
3
06'33"
00:19'46"
4
07'14"
00:27'00"
5
07'27"
00:34'27"
6
09'56"
00:44'23"
7
07'02"
00:51'25"
8
07'07"
00:58'32"
9
12'24"
01:10'56"
10
07'47"
01:18'43"
11
08'06"
01:26'49"
12
11'51"
01:38'40"
13
07'12"
01:45'52"
14
15'34"
02:01'26"
15
07'19"
02:08'45"
16
08'42"
02:17'27"
17
08'09"
02:25'36"
18
12'10"
02:37'46"
19
09'22"
02:47'08"
20
10'25"
02:57'33"
21
09'54"
03:07'27"
22
08'25"
03:15'52"
22.7
07'35"
03:20'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
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半馬 | 03:20:22 | 09:29/km | 第24半馬
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