William Chen 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 新竹
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:45:54 | 05:21/km | 第1馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	03:45:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'13")

00:44'13"

01:33'49"

10 km

(01:33'49")

00:49'36" (+05'23")

15 km

(02:28'28")

00:54'39" (+10'26")

01:50'33" (+16'44")

20 km

(03:24'22")

00:55'54" (+11'41")

Finish

(03:45:54)

日期: 2023-03-05 06:21 - 卡路里: 2015 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

賽前宣言: 無傷完賽

3月累積里程 : 22.39 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

胡忠延說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'49"	00:16'58"
3	09'00"	00:25'58"
4	09'12"	00:35'10"
5	09'03"	00:44'13"
6	10'33"	00:54'46"
7	09'16"	01:04'02"
8	09'36"	01:13'38"
9	10'15"	01:23'53"
10	09'56"	01:33'49"
11	10'48"	01:44'37"
12	10'55"	01:55'32"
13	10'39"	02:06'11"
14	11'38"	02:17'49"
15	10'39"	02:28'28"
16	10'57"	02:39'25"
17	11'28"	02:50'53"
18	11'22"	03:02'15"
19	10'34"	03:12'49"
20	11'33"	03:24'22"
21	09'16"	03:33'38"
22	09'22"	03:43'00"
22.4	07'29"	03:45'54"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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