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    黃國彰 台中
    ID 286671
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國彰
    全馬 | 03:28:07 | 04:55/km | 第26馬
    2023 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績03:28:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'57")
    		00:22'57"00:46'01"
    10 km(00:46'01")
    		00:23'04" (+00'07")
    15 km(01:09'04")
    		00:23'03" (+00'06")00:47'02" (+01'01")
    20 km(01:33'03")
    		00:23'59" (+01'02")
    25 km(01:57'00")
    		00:23'57" (+01'00")00:47'39" (+01'38")
    30 km(02:20'42")
    		00:23'42" (+00'45")
    35 km(02:45'25")
    		00:24'43" (+01'46")00:53'41" (+07'40")
    40 km(03:14'23")
    		00:28'58" (+06'01")
    Finish(03:28:07)

    日期: 2023-03-05 06:10 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2642 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 40%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'19")
    		04'35" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'32"  (13'51")
    		04'32" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'30"  (18'22")
    		04'30"1000 / 4000
    5
    04'34"  (22'56")
    		04'34" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (27'29")
    		04'32" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'35"  (32'04")
    		04'35" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'32"  (36'36")
    		04'32" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'38"  (41'15")
    		04'38" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'45"  (46'00")
    		04'45" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'36"  (50'36")
    		04'36" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'31"  (55'08")
    		04'31" (+00'01")1000 / 12000
    13
    04'36"  (59'44")
    		04'36" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:04'22")
    		04'38" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:09'04")
    		04'41" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'43"  (01:13'47")
    		04'43" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:18'33")
    		04'46" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:23'21")
    		04'47" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:28'14")
    		04'52" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:33'03")
    		04'49" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:38'05")
    		05'01" (+00'31")1000 / 21000
    22
    04'57"  (01:43'03")
    		04'57" (+00'27")1000 / 22000
    23
    04'35"  (01:47'38")
    		04'35" (+00'05")1000 / 23000
    24
    04'40"  (01:52'19")
    		04'40" (+00'10")1000 / 24000
    25
    04'40"  (01:56'59")
    		04'40" (+00'10")1000 / 25000
    26
    04'39"  (02:01'38")
    		04'39" (+00'09")1000 / 26000
    27
    04'45"  (02:06'24")
    		04'45" (+00'15")1000 / 27000
    28
    04'46"  (02:11'10")
    		04'46" (+00'16")1000 / 28000
    29
    04'46"  (02:15'57")
    		04'46" (+00'16")1000 / 29000
    30
    04'45"  (02:20'42")
    		04'45" (+00'15")1000 / 30000
    31
    04'56"  (02:25'38")
    		04'56" (+00'26")1000 / 31000
    32
    04'57"  (02:30'36")
    		04'57" (+00'27")1000 / 32000
    33
    04'49"  (02:35'26")
    		04'49" (+00'19")1000 / 33000
    34
    04'51"  (02:40'17")
    		04'51" (+00'21")1000 / 34000
    35
    05'07"  (02:45'25")
    		05'07" (+00'37")1000 / 35000
    36
    05'10"  (02:50'36")
    		05'10" (+00'40")1000 / 36000
    37
    05'25"  (02:56'01")
    		05'25" (+00'55")1000 / 37000
    38
    05'34"  (03:01'36")
    		05'34" (+01'04")1000 / 38000
    39
    06'32"  (03:08'09")
    		06'32" (+02'02")1000 / 39000
    40
    06'13"  (03:14'22")
    		06'13" (+01'43")1000 / 40000
    41
    05'49"  (03:20'12")
    		05'49" (+01'19")1000 / 41000
    42
    05'06"  (03:25'18")
    		05'06" (+00'36")1000 / 42000
    43
    02'49"  (03:28'07")
    		04'48" (+00'18")587 / 42587
    台中
    黃國彰
    · 留言

    真的練不夠38K開始大小腿輪流抽，只能硬拖回來、公里數又多了300多真想…

    賽後評分: 志工辛苦了..
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 330.03 km 愛迪達 adizero adios 6m 累積 : 1059.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    王秋娟, Johnson LIN 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    陳宥廩 國彰哥哥楨的太厲害了～～
    2023-03-05 10:53 ·
    朱昱丞 抽筋能還破330 可怕😱
    2023-03-05 11:15 ·
    劉啟楨 國彰是我大哥，甄厲害～
    2023-03-05 11:36 ·
    佳田 國彰哥哥真厲害，多300還可以破330
    2023-03-05 11:37 ·
    EvaLee 彰哥哥楨厲害，恭喜又上凸台🎉
    2023-03-05 11:49 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-03-05 13:43 ·
    LML 可是你完賽成績還是很好耶，有練夠不就破3了。還是恭喜您高速完賽。
    2023-03-05 13:55 ·
    湛湛 恭喜彰哥哥上凸台🎉🎉🎉
    2023-03-05 14:15 ·
    譚玉麟 恭喜🎉
    彰神高速上凸台👍
    2023-03-05 19:14 ·
    Star Sung 恭喜
    2023-03-05 20:13 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜國彰哥高速凸台完賽！讚！
    2023-03-05 20:55 ·
    Water man 恭喜國彰哥上凸台
    2023-03-05 22:28 ·
    Atta Yang 國彰哥，恭喜完賽🎉🎉🎉
    2023-03-05 22:35 ·
    Frank Lin 凸台男子！帥氣完賽
    2023-03-06 16:38 ·
    陳春佳 意志力強大👍狂抽筋也拖著回來👍恭喜完賽🎉🎉😘😘😘
    2023-03-07 19:04 ·
    Fanny 真強！恭喜上凸台
    2023-03-07 19:33 ·
    湛湛 我的偶像彰神又上凸臺了👍👍👍我現在只能高強肚拉而已a害
    2023-03-11 14:34 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'35"00:09'19"
    304'32"00:13'51"
    404'31"00:18'22"
    504'35"00:22'57"
    604'32"00:27'29"
    704'35"00:32'04"
    804'33"00:36'37"
    904'39"00:41'16"
    1004'45"00:46'01"
    1104'36"00:50'37"
    1204'31"00:55'08"
    1304'36"00:59'44"
    1404'39"01:04'23"
    1504'41"01:09'04"
    1604'43"01:13'47"
    1704'47"01:18'34"
    1804'48"01:23'22"
    1904'52"01:28'14"
    2004'49"01:33'03"
    2105'02"01:38'05"
    2205'06"01:43'11"
    2304'28"01:47'39"
    2404'40"01:52'19"
    2504'41"01:57'00"
    2604'39"02:01'39"
    2704'45"02:06'24"
    2804'46"02:11'10"
    2904'47"02:15'57"
    3004'45"02:20'42"
    3104'57"02:25'39"
    3204'58"02:30'37"
    3304'49"02:35'26"
    3404'52"02:40'18"
    3505'07"02:45'25"
    3605'11"02:50'36"
    3705'26"02:56'02"
    3805'34"03:01'36"
    3906'33"03:08'09"
    4006'14"03:14'23"
    4105'49"03:20'12"
    4205'06"03:25'18"
    42.604'49"03:28'08"

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