湯國柱 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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半馬 | 02:28:45 | 07:03/km | 第21半馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	02:28:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+02'45")

01:09'38" (+05'56")

10 km

(01:09'38")

00:35'18" (+03'43")

15 km

(01:41'13")

00:31'35"

01:03'42"

20 km

(02:13'20")

00:32'07" (+00'32")

Finish

(02:28:45)

日期: 2023-03-05 06:20 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

賽後評分: 好
給 3 星

3月累積里程 : 125.05 km

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花花和小白龍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'08"	00:14'23"
3	06'48"	00:21'11"
4	06'35"	00:27'46"
5	06'34"	00:34'20"
6	07'12"	00:41'32"
7	06'55"	00:48'27"
8	07'08"	00:55'35"
9	06'59"	01:02'34"
10	07'04"	01:09'38"
11	06'35"	01:16'13"
12	06'42"	01:22'55"
13	06'03"	01:28'58"
14	06'28"	01:35'26"
15	05'47"	01:41'13"
16	06'05"	01:47'18"
17	06'21"	01:53'39"
18	06'14"	01:59'53"
19	06'23"	02:06'16"
20	07'04"	02:13'20"
21	06'26"	02:19'46"
22	06'17"	02:26'03"
22.4	06'57"	02:28'47"

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