盧兆偉 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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半馬 | 02:15:55 | 06:26/km | 第33半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:15:55
總名次	412 / 1961
分組名次	117 / 396
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+05'08")

01:00'42"

10 km

(01:00'42")

00:27'47"

15 km

(01:35'01")

00:34'19" (+06'32")

01:05'51" (+05'09")

20 km

(02:06'33")

00:31'32" (+03'45")

Finish

(02:15:55)

日期: 2015-12-12 07:01 - 總爬升: 283 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1633 Cal - 總步數: 19244 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

桃園

盧兆偉

·

桃園

盧兆偉

·

賽後評分: 賽道一開始就來硬的，過了12K再來個好漢坡，但整體來說還不錯空氣超好，跑山路的特色就是這樣!!
給 5 星

12月累積里程 : 81.52 km

Saucony KINVARA6 US9.5 累積 : 230.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 曾一心一德和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'51"	00:13'59"
3	07'14"	00:21'13"
4	05'52"	00:27'05"
5	05'50"	00:32'55"
6	05'48"	00:38'43"
7	06'11"	00:44'54"
8	05'15"	00:50'09"
9	05'16"	00:55'25"
10	05'17"	01:00'42"
11	05'28"	01:06'10"
12	06'33"	01:12'43"
13	09'48"	01:22'31"
14	06'29"	01:29'00"
15	06'01"	01:35'01"
16	06'52"	01:41'53"
17	06'02"	01:47'55"
18	06'38"	01:54'33"
19	06'55"	02:01'28"
20	05'05"	02:06'33"
21	05'23"	02:11'56"
21.6	06'39"	02:15'58"

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朋友動態

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