洪麗雅 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪麗雅高雄
ID 150074

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:22:11 | 07:28/km

2015 OPEN！RUN氣球路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:22:11
總名次	1040 / 3522
分組名次	246 / 1841
平均速度	07:28/km

日期: 2015-12-13 07:28 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'26" (+01'20")

1001 / 1001

2

07'01"

(14'28")

07'01" (+00'55")

998 / 1999

3

06'11"

(20'39")

06'06"

1013 / 3013

4

06'20"

(26'59")

06'23" (+00'17")

990 / 4003

5

06'49"

(33'48")

06'43" (+00'37")

1014 / 5018

展開計圈分析

高雄

洪麗雅

亦真非真說推

·

今天慢慢跑，陪正妹品華第一次跑11k,成功完賽耶，超棒的她！

賽前宣言: 為了我喜歡的Open醬！來去玩的～～～

12月累積里程 : 108.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 797.8 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

驚十次會常要, Chris 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

いくみ真的是去玩了，連成績單都不要了~

2015-12-13 17:17 ·

亦真非真恭喜麗雅幫朋友配速,漂亮完賽! ヾ(●´▽｀●)ノ

2015-12-15 10:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'07"	00:14'34"
3	06'05"	00:20'39"
4	06'20"	00:26'59"
5	06'49"	00:33'48"
6	07'20"	00:41'08"
7	06'36"	00:47'44"
8	08'52"	00:56'36"
9	08'22"	01:04'58"
10	07'43"	01:12'41"
11	07'20"	01:20'01"
11.5	06'30"	01:23'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m