黃小唯 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

30 位追隨者

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全馬 | 05:03:14 | 07:11/km | 第31馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	05:03:14
總名次	511 / 859
分組名次	114 / 196
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+04'14")

01:07'56" (+04'06")

10 km

(01:07'56")

00:32'30" (+01'18")

15 km

(01:39'08")

00:31'12"

01:03'50"

20 km

(02:11'46")

00:32'38" (+01'26")

25 km

(02:49'59")

00:38'13" (+07'01")

01:23'33" (+19'43")

30 km

(03:35'19")

00:45'20" (+14'08")

35 km

(04:14'25")

00:39'06" (+07'54")

01:19'34" (+15'44")

40 km

(04:54'53")

00:40'28" (+09'16")

Finish

(05:03:14)

日期: 2015-12-13 06:05 - 總爬升: 421 m - 地點: 雲林林內鄉 - 天氣: 會熱 - 卡路里: 3038 Cal

賽前宣言: go

12月累積里程 : 151.41 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 江獎和其他 5 人說推

·

吉哥
水啦完賽
已加入跟隨者
一起加油

2015-12-13 15:55 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽~繼續加油~^.^~

2015-12-13 17:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	06'07"	00:17'35"
4	06'33"	00:24'08"
5	11'18"	00:35'26"
6	05'47"	00:41'13"
7	06'13"	00:47'26"
8	07'06"	00:54'32"
9	06'06"	01:00'38"
10	07'18"	01:07'56"
11	06'00"	01:13'56"
12	05'45"	01:19'41"
13	07'01"	01:26'42"
14	05'51"	01:32'33"
15	06'35"	01:39'08"
16	07'44"	01:46'52"
17	05'45"	01:52'37"
18	06'37"	01:59'14"
19	06'40"	02:05'54"
20	05'52"	02:11'46"
21	05'56"	02:17'42"
22	07'52"	02:25'34"
23	06'26"	02:32'00"
24	09'45"	02:41'45"
25	08'14"	02:49'59"
26	11'09"	03:01'08"
27	10'40"	03:11'48"
28	10'26"	03:22'14"
29	06'08"	03:28'22"
30	06'57"	03:35'19"
31	07'41"	03:43'00"
32	06'36"	03:49'36"
33	08'22"	03:57'58"
34	07'17"	04:05'15"
35	09'10"	04:14'25"
36	08'02"	04:22'27"
37	07'53"	04:30'20"
38	09'06"	04:39'26"
39	09'06"	04:48'32"
40	06'21"	04:54'53"
41	06'45"	05:01'38"
41.3	05'05"	05:03'17"

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