張世明 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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全馬 | 04:37:42 | 06:34/km | 第4馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:37:42
總名次	348 / 859
分組名次	87 / 196
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+00'28")

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:30'12"

15 km

(01:31'38")

00:30'46" (+00'34")

01:02'33" (+01'41")

20 km

(02:03'25")

00:31'47" (+01'35")

25 km

(02:36'50")

00:33'25" (+03'13")

01:15'45" (+14'53")

30 km

(03:19'10")

00:42'20" (+12'08")

35 km

(03:54'24")

00:35'14" (+05'02")

01:13'25" (+12'33")

40 km

(04:32'35")

00:38'11" (+07'59")

Finish

(04:37:42)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 382 m - 地點: 雲林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

終於把人帶上凸台了^^

賽前宣言: 台北馬前的訓練

12月累積里程 : 224.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 笨笨和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

holst 可以放生了

2015-12-13 23:08 ·

邱暉銘超讚的

2015-12-14 00:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'51"	00:12'42"
3	05'57"	00:18'39"
4	05'41"	00:24'20"
5	06'20"	00:30'40"
6	05'51"	00:36'31"
7	06'06"	00:42'37"
8	06'05"	00:48'42"
9	05'52"	00:54'34"
10	06'18"	01:00'52"
11	06'04"	01:06'56"
12	05'57"	01:12'53"
13	06'30"	01:19'23"
14	06'10"	01:25'33"
15	06'05"	01:31'38"
16	07'23"	01:39'01"
17	05'51"	01:44'52"
18	06'45"	01:51'37"
19	05'58"	01:57'35"
20	05'50"	02:03'25"
21	06'02"	02:09'27"
22	06'24"	02:15'51"
23	06'12"	02:22'03"
24	08'05"	02:30'08"
25	06'42"	02:36'50"
26	10'33"	02:47'23"
27	08'40"	02:56'03"
28	09'06"	03:05'09"
29	07'58"	03:13'07"
30	06'03"	03:19'10"
31	07'23"	03:26'33"
32	06'07"	03:32'40"
33	07'54"	03:40'34"
34	06'25"	03:46'59"
35	07'25"	03:54'24"
36	07'56"	04:02'20"
37	08'58"	04:11'18"
38	07'58"	04:19'16"
39	07'40"	04:26'56"
40	05'39"	04:32'35"
41	05'03"	04:37'38"
41.0	02'53"	04:37'44"

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朋友動態

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