邱明顯 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

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恭喜破PB

全馬 | 03:42:34 | 05:16/km | 第16馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:42:34
總名次	94 / 859
分組名次	33 / 296
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08" (+00'58")

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:25'10"

15 km

(01:16'54")

00:25'36" (+00'26")

00:51'41" (+00'23")

20 km

(01:42'59")

00:26'05" (+00'55")

25 km

(02:09'21")

00:26'22" (+01'12")

00:55'40" (+04'22")

30 km

(02:38'39")

00:29'18" (+04'08")

35 km

(03:05'40")

00:27'01" (+01'51")

00:59'41" (+08'23")

40 km

(03:38'20")

00:32'40" (+07'30")

Finish

(03:42:34)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 3647 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 285.27 km

Mizuno Rider18 累積 : 715.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳秀珠, 澤陳和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱明顯謝謝

2015-12-13 19:54 ·

吉哥厲害

2015-12-13 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'58"	00:11'38"
3	04'54"	00:16'32"
4	04'43"	00:21'15"
5	04'53"	00:26'08"
6	04'47"	00:30'55"
7	05'09"	00:36'04"
8	05'06"	00:41'10"
9	04'57"	00:46'07"
10	05'11"	00:51'18"
11	05'05"	00:56'23"
12	05'04"	01:01'27"
13	05'18"	01:06'45"
14	04'59"	01:11'44"
15	05'10"	01:16'54"
16	05'24"	01:22'18"
17	05'05"	01:27'23"
18	05'12"	01:32'35"
19	05'02"	01:37'37"
20	05'22"	01:42'59"
21	05'05"	01:48'04"
22	05'15"	01:53'19"
23	05'03"	01:58'22"
24	05'34"	02:03'56"
25	05'25"	02:09'21"
26	06'09"	02:15'30"
27	06'46"	02:22'16"
28	06'20"	02:28'36"
29	05'28"	02:34'04"
30	04'35"	02:38'39"
31	05'18"	02:43'57"
32	04'56"	02:48'53"
33	05'58"	02:54'51"
34	05'02"	02:59'53"
35	05'47"	03:05'40"
36	07'01"	03:12'41"
37	07'31"	03:20'12"
38	07'08"	03:27'20"
39	05'55"	03:33'15"
40	05'05"	03:38'20"
41	04'41"	03:43'01"
40.9	-2'-2"	03:43'19"

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朋友動態

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