Monster Wu 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Monster Wu 台南
ID 10727

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全馬 | 03:17:33 | 04:40/km | 第28馬

屏東鄉村馬拉松

官方成績
日期	2015-12-19
成績	03:17:33
總名次	14 / 621
分組名次	2 / 223
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19" (+00'26")

00:46'12" (+00'24")

10 km

(00:46'12")

00:22'53"

15 km

(01:09'06")

00:22'54" (+00'01")

00:45'48"

20 km

(01:32'00")

00:22'54" (+00'01")

25 km

(01:55'05")

00:23'05" (+00'12")

00:46'31" (+00'43")

30 km

(02:18'31")

00:23'26" (+00'33")

35 km

(02:42'23")

00:23'52" (+00'59")

00:47'21" (+01'33")

40 km

(03:05'52")

00:23'29" (+00'36")

Finish

(03:17:33)

日期: 2015-12-19 06:00 - 卡路里: 2709 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'11")

04'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'54")

04'43" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'32")

04'37" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'18")

04'46" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 285.16 km

TCX 上傳 | 9 years ago

MAX WANG, YiRu Lin 和其他 5 人說推

·

Niklaus 恭喜一起完賽~讚！

2015-12-21 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'35"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'37"	00:18'33"
5	04'46"	00:23'19"
6	04'41"	00:28'00"
7	04'33"	00:32'33"
8	04'35"	00:37'08"
9	04'31"	00:41'39"
10	04'33"	00:46'12"
11	04'33"	00:50'45"
12	04'37"	00:55'22"
13	04'40"	01:00'02"
14	04'32"	01:04'34"
15	04'32"	01:09'06"
16	04'33"	01:13'39"
17	04'34"	01:18'13"
18	04'42"	01:22'55"
19	04'35"	01:27'30"
20	04'30"	01:32'00"
21	04'35"	01:36'35"
22	04'40"	01:41'15"
23	04'42"	01:45'57"
24	04'31"	01:50'28"
25	04'37"	01:55'05"
26	04'36"	01:59'41"
27	04'42"	02:04'23"
28	04'43"	02:09'06"
29	04'46"	02:13'52"
30	04'39"	02:18'31"
31	04'43"	02:23'14"
32	04'45"	02:27'59"
33	04'41"	02:32'40"
34	04'54"	02:37'34"
35	04'49"	02:42'23"
36	04'59"	02:47'22"
37	04'41"	02:52'03"
38	04'31"	02:56'34"
39	04'39"	03:01'13"
40	04'39"	03:05'52"
41	04'48"	03:10'40"
42	04'51"	03:15'31"
42.5	04'37"	03:17'38"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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