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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:39:55 | 06:38/km | 第1馬
    2023 海風馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績04:39:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17" (+03'26")00:59'08"
    10 km(00:59'08")
    		00:27'51"
    15 km(01:30'36")
    		00:31'28" (+03'37")01:01'42" (+02'34")
    20 km(02:00'50")
    		00:30'14" (+02'23")
    25 km(02:34'41")
    		00:33'51" (+06'00")01:07'15" (+08'07")
    30 km(03:08'05")
    		00:33'24" (+05'33")
    35 km(03:44'31")
    		00:36'26" (+08'35")01:14'11" (+15'03")
    40 km(04:22'16")
    		00:37'45" (+09'54")
    Finish(04:39:55)

    日期: 2023-03-26 06:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 3093 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+01'28")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'20")
    		06'24" (+00'56")1000 / 2000
    3
    06'10"  (19'31")
    		06'10" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'51"  (25'23")
    		05'51" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'53"  (31'16")
    		05'53" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (36'50")
    		05'33" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'30"  (42'20")
    		05'30" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'34"  (47'55")
    		05'34" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'45"  (53'40")
    		05'45" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'28"  (59'08")
    		05'28"1000 / 10000
    11
    07'23"  (01:06'31")
    		07'23" (+01'55")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:12'43")
    		06'11" (+00'43")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:18'52")
    		06'08" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:24'51")
    		05'59" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:30'36")
    		05'45" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:36'12")
    		05'35" (+00'07")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:42'41")
    		06'29" (+01'01")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:48'27")
    		05'45" (+00'17")1000 / 18000
    19
    06'31"  (01:54'58")
    		06'31" (+01'03")1000 / 19000
    20
    05'51"  (02:00'49")
    		05'51" (+00'23")1000 / 20000
    21
    07'40"  (02:08'30")
    		07'40" (+02'12")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:15'00")
    		06'30" (+01'02")1000 / 22000
    23
    06'27"  (02:21'28")
    		06'27" (+00'59")1000 / 23000
    24
    07'01"  (02:28'29")
    		07'01" (+01'33")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:34'40")
    		06'11" (+00'43")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:40'44")
    		06'03" (+00'35")1000 / 26000
    27
    08'09"  (02:48'53")
    		08'09" (+02'41")1000 / 27000
    28
    06'17"  (02:55'11")
    		06'17" (+00'49")1000 / 28000
    29
    06'01"  (03:01'13")
    		06'01" (+00'33")1000 / 29000
    30
    06'52"  (03:08'05")
    		06'52" (+01'24")1000 / 30000
    31
    08'06"  (03:16'12")
    		08'06" (+02'38")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:22'38")
    		06'26" (+00'58")1000 / 32000
    33
    09'22"  (03:32'01")
    		09'22" (+03'54")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:38'17")
    		06'16" (+00'48")1000 / 34000
    35
    06'13"  (03:44'31")
    		06'13" (+00'45")1000 / 35000
    36
    08'42"  (03:53'14")
    		08'42" (+03'14")1000 / 36000
    37
    06'15"  (03:59'29")
    		06'15" (+00'47")1000 / 37000
    38
    06'15"  (04:05'45")
    		06'15" (+00'47")1000 / 38000
    39
    08'10"  (04:13'55")
    		08'10" (+02'42")1000 / 39000
    40
    08'20"  (04:22'16")
    		08'20" (+02'52")1000 / 40000
    41
    07'00"  (04:29'17")
    		07'00" (+01'32")1000 / 41000
    42
    06'39"  (04:35'56")
    		06'39" (+01'11")1000 / 42000
    43
    03'58"  (04:39'55")
    		05'36" (+00'08")710 / 42710
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
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    康銘揚
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    5421
    久旱逢雨的海風馬

    賽後評分: 有吃飽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 291.88 km HOKA Clifton Edge黑/白 邊緣 累積 : 1107.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'25"00:13'21"
    306'10"00:19'31"
    405'52"00:25'23"
    505'54"00:31'17"
    605'33"00:36'50"
    705'30"00:42'20"
    805'35"00:47'55"
    905'45"00:53'40"
    1005'28"00:59'08"
    1107'23"01:06'31"
    1206'12"01:12'43"
    1306'09"01:18'52"
    1405'59"01:24'51"
    1505'45"01:30'36"
    1605'36"01:36'12"
    1706'29"01:42'41"
    1805'46"01:48'27"
    1906'31"01:54'58"
    2005'52"02:00'50"
    2107'40"02:08'30"
    2206'30"02:15'00"
    2306'28"02:21'28"
    2407'02"02:28'30"
    2506'11"02:34'41"
    2606'03"02:40'44"
    2708'09"02:48'53"
    2806'18"02:55'11"
    2906'02"03:01'13"
    3006'52"03:08'05"
    3108'07"03:16'12"
    3206'26"03:22'38"
    3309'23"03:32'01"
    3406'16"03:38'17"
    3506'14"03:44'31"
    3608'43"03:53'14"
    3706'15"03:59'29"
    3806'16"04:05'45"
    3908'11"04:13'56"
    4008'20"04:22'16"
    4107'01"04:29'17"
    4206'40"04:35'57"
    42.705'36"04:39'56"

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