Li Wenchin 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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半馬 | 01:49:30 | 05:00/km | 第18半馬

2015 Run To Love冬季公益路跑

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:49:30
總名次	35 / 968
分組名次	13 / 328
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:25'52" (+03'20")

15 km

(01:15'24")

00:27'00" (+04'28")

00:52'00" (+03'36")

20 km

(01:40'24")

00:25'00" (+02'28")

Finish

(01:49:30)

日期: 2015-12-20 06:00 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'10" (+00'36")

1006 / 1006

2

04'32"

(08'44")

04'32" (+00'58")

997 / 2004

3

04'40"

(13'24")

04'39" (+01'05")

1000 / 3005

4

04'36"

(18'00")

04'36" (+01'02")

1000 / 4005

5

04'44"

(22'44")

04'45" (+01'11")

996 / 5000

展開計圈分析

分組取15名！真是太幸運了！滿足了一下虛榮心~~

賽前宣言: 今年最後一場比賽

12月累積里程 : 153.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊脩, Nick Hsu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'32"	00:08'36"
3	04'40"	00:13'16"
4	04'32"	00:17'48"
5	04'44"	00:22'32"
6	04'52"	00:27'24"
7	05'12"	00:32'36"
8	04'36"	00:37'12"
9	05'08"	00:42'20"
10	06'04"	00:48'24"
11	05'12"	00:53'36"
12	05'20"	00:58'56"
13	05'32"	01:04'28"
14	05'00"	01:09'28"
15	05'56"	01:15'24"
16	04'20"	01:19'44"
17	05'12"	01:24'56"
18	05'12"	01:30'08"
19	05'20"	01:35'28"
20	04'56"	01:40'24"
21	04'56"	01:45'20"
22.1	03'33"	01:49'20"

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朋友動態

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