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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
全馬
|
04:33:59
|
06:29/km
|
第46馬
紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
04:33:59
總名次
315 / 760
分組名次
296 / 702
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'36")
00:30'36" (+00'54")
01:00'18"
10 km
(01:00'18")
00:29'42"
15 km
(01:31'42")
00:31'24" (+01'42")
01:01'54" (+01'36")
20 km
(02:02'12")
00:30'30" (+00'48")
25 km
(02:32'35")
00:30'23" (+00'41")
01:00'55" (+00'37")
30 km
(03:03'07")
00:30'32" (+00'50")
35 km
(03:38'35")
00:35'28" (+05'46")
01:15'19" (+15'01")
40 km
(04:18'26")
00:39'51" (+10'09")
Finish
(04:33:59)
日期:
2015-12-20 06:16
-
平均心率:
80
-
卡路里:
3793 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'44"
(07'44")
07'41" (+02'05")
1004 / 1004
2
05'41"
(13'25")
05'41" (+00'05")
997 / 2002
3
05'47"
(19'12")
05'42" (+00'06")
1012 / 3014
4
05'48"
(25'00")
05'43" (+00'07")
1012 / 4027
5
05'46"
(30'46")
05'44" (+00'08")
1005 / 5032
展開計圈分析
6
05'44"
(36'30")
05'43" (+00'07")
1002 / 6035
7
05'44"
(42'14")
05'44" (+00'08")
998 / 7033
8
05'52"
(48'06")
05'47" (+00'11")
1012 / 8045
9
06'36"
(54'42")
06'31" (+00'55")
1011 / 9056
10
05'56"
(01:00'38")
05'54" (+00'18")
1003 / 10060
11
05'41"
(01:06'19")
05'37" (+00'01")
1010 / 11071
12
05'53"
(01:12'12")
05'48" (+00'12")
1012 / 12083
13
08'22"
(01:20'34")
08'17" (+02'41")
1009 / 13093
14
05'46"
(01:26'20")
05'46" (+00'10")
997 / 14090
15
05'53"
(01:32'13")
05'52" (+00'16")
1000 / 15091
16
06'27"
(01:38'40")
06'22" (+00'46")
1012 / 16104
17
05'39"
(01:44'19")
05'36"
1006 / 17110
18
05'52"
(01:50'11")
05'47" (+00'11")
1011 / 18122
19
06'59"
(01:57'10")
06'56" (+01'20")
1005 / 19127
20
05'46"
(02:02'56")
05'45" (+00'09")
1001 / 20128
21
05'56"
(02:08'52")
05'50" (+00'14")
1014 / 21143
22
06'24"
(02:15'16")
06'24" (+00'48")
999 / 22142
23
06'03"
(02:21'19")
06'02" (+00'26")
1001 / 23144
24
06'18"
(02:27'37")
06'15" (+00'39")
1006 / 24150
25
05'57"
(02:33'34")
05'49" (+00'13")
1020 / 25171
26
05'48"
(02:39'22")
05'46" (+00'10")
1003 / 26175
27
06'33"
(02:45'55")
06'33" (+00'57")
997 / 27172
28
06'07"
(02:52'02")
06'06" (+00'30")
1002 / 28175
29
06'03"
(02:58'05")
06'01" (+00'25")
1005 / 29180
30
07'01"
(03:05'06")
06'54" (+01'18")
1014 / 30195
31
06'21"
(03:11'27")
06'20" (+00'44")
1002 / 31197
32
06'10"
(03:17'37")
06'04" (+00'28")
1014 / 32212
33
07'12"
(03:24'49")
07'07" (+01'31")
1011 / 33223
34
08'10"
(03:32'59")
08'06" (+02'30")
1006 / 34229
35
07'18"
(03:40'17")
07'16" (+01'40")
1004 / 35234
36
07'27"
(03:47'44")
07'27" (+01'51")
997 / 36232
37
08'49"
(03:56'33")
08'45" (+03'09")
1007 / 37239
38
07'56"
(04:04'29")
07'48" (+02'12")
1016 / 38255
39
07'37"
(04:12'06")
07'33" (+01'57")
1006 / 39262
40
08'18"
(04:20'24")
08'15" (+02'39")
1005 / 40267
41
07'11"
(04:27'35")
07'10" (+01'34")
1001 / 41269
42
06'25"
(04:34'00")
06'20" (+00'44")
1011 / 42280
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
214.23 km
XT 上傳
| 9 years ago
鐘
,
陳信安
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'44"
00:07'44"
2
05'41"
00:13'25"
3
05'43"
00:19'08"
4
05'44"
00:24'52"
5
05'44"
00:30'36"
6
05'42"
00:36'18"
7
05'46"
00:42'04"
8
05'48"
00:47'52"
9
05'49"
00:53'41"
10
06'37"
01:00'18"
11
05'37"
01:05'55"
12
05'41"
01:11'36"
13
08'27"
01:20'03"
14
05'47"
01:25'50"
15
05'52"
01:31'42"
16
06'22"
01:38'04"
17
05'37"
01:43'41"
18
05'48"
01:49'29"
19
06'57"
01:56'26"
20
05'46"
02:02'12"
21
05'44"
02:07'56"
22
06'29"
02:14'25"
23
06'05"
02:20'30"
24
06'14"
02:26'44"
25
05'51"
02:32'35"
26
05'47"
02:38'22"
27
06'35"
02:44'57"
28
06'02"
02:50'59"
29
06'03"
02:57'02"
30
06'05"
03:03'07"
31
07'08"
03:10'15"
32
06'09"
03:16'24"
33
06'04"
03:22'28"
34
08'38"
03:31'06"
35
07'29"
03:38'35"
36
07'26"
03:46'01"
37
08'26"
03:54'27"
38
08'27"
04:02'54"
39
07'31"
04:10'25"
40
08'01"
04:18'26"
41
06'59"
04:25'25"
42
06'55"
04:32'20"
42.0
149'59"
04:34'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
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全馬 | 04:33:59 | 06:29/km | 第46馬
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