谷中華 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

谷中華高雄
ID 3180

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:09:42 | 07:20/km | 第5馬

屏東鄉村馬拉松

官方成績
日期	2015-12-19
成績	05:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+00'55")

01:01'27" (+00'51")

10 km

(01:01'27")

00:30'20" (+00'08")

15 km

(01:31'39")

00:30'12"

01:00'36"

20 km

(02:02'03")

00:30'24" (+00'12")

25 km

(02:33'17")

00:31'14" (+01'02")

01:05'21" (+04'45")

30 km

(03:07'24")

00:34'07" (+03'55")

35 km

(03:44'11")

00:36'47" (+06'35")

01:30'11" (+29'35")

40 km

(04:37'35")

00:53'24" (+23'12")

Finish

(05:09:42)

日期: 2015-12-19 06:06 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 盡力就好

12月累積里程 : 173.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, huang.dali 和其他 9 人說推

·

林益輝(東瘋) 班長恭喜完賽

2015-12-23 20:13 ·

谷中華輝哥謝謝您了

2015-12-27 00:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'19"	00:12'34"
3	06'26"	00:19'00"
4	05'58"	00:24'58"
5	06'09"	00:31'07"
6	06'38"	00:37'45"
7	06'11"	00:43'56"
8	06'13"	00:50'09"
9	05'31"	00:55'40"
10	05'47"	01:01'27"
11	06'15"	01:07'42"
12	05'44"	01:13'26"
13	05'48"	01:19'14"
14	06'45"	01:25'59"
15	05'40"	01:31'39"
16	06'22"	01:38'01"
17	06'06"	01:44'07"
18	05'57"	01:50'04"
19	06'17"	01:56'21"
20	05'42"	02:02'03"
21	05'58"	02:08'01"
22	06'07"	02:14'08"
23	06'02"	02:20'10"
24	07'18"	02:27'28"
25	05'49"	02:33'17"
26	07'19"	02:40'36"
27	06'32"	02:47'08"
28	06'11"	02:53'19"
29	06'17"	02:59'36"
30	07'48"	03:07'24"
31	06'25"	03:13'49"
32	08'15"	03:22'04"
33	06'50"	03:28'54"
34	07'29"	03:36'23"
35	07'48"	03:44'11"
36	08'34"	03:52'45"
37	12'10"	04:04'55"
38	10'16"	04:15'11"
39	12'08"	04:27'19"
40	10'16"	04:37'35"
41	08'59"	04:46'34"
42	07'48"	04:54'22"
43	12'20"	05:06'42"
43.5	12'01"	05:13'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km